進入冬天，集中體現了一個字“冷”。尤其是北方的冬天，真的真的實在是太冷了，哪怕出門5分鐘也要圍巾手套帽子，全副武裝好在出門。不然就等著風媽媽對你的愛得擁抱吧。
在這個天寒地凍的時候，各方高人也是奇招頻出啊。只因為在冬天裡多等了你一會兒，從此就不會在次出門。冬季保暖措施很多，但是不一定都對健康養生有益。來來來，馬上2019年了，今天我們盤點一些對養生不利的保暖習慣。
秘密一：打底褲中隱藏的健康秘密
打底褲是很多女性過冬必備的，它以優越的保暖效果，絕佳的塑形效果和多彩的顏色受到廣大女性同胞的青睞。穿打底褲一定要注意不要穿緊繃的，面料要選擇相對好一點的。究其原因很簡單，太緊繃的褲子會對女性的外生殖器形成壓迫，本身女性的外生殖器就處於潮溼的環境，太過於緊繃的打底褲對女性的陰道環境不利。還有就是劣質材料的打底褲會揮發一些對人體不好物質。不利於健康，所以打底褲一定要選擇好一點的。
秘密二：腳踝保暖對養生的意義
今年冬天流行闊腿褲，闊腿褲中又以九分褲佔比最大。誠然，闊腿褲穿上很有範，是很多職場女性的氣場戰衣。一條闊腿褲瞬間氣場兩米八。但是褲腿褲對女性的腳踝可是很不友好呢，穿闊腿褲容易腳踝受涼。
我們都知道足部的保暖對女性尤其重要，腳踝上面分佈著血管、神經、韌帶等重要組織，同時腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。人體下半身血液循環的暢通與否，對全身的氣血流通影響很大。如果不注意腳踝的保暖，容易導致寒溼入體。
中醫認為，“寒從腳下生”，這句話說明了做好腳部保暖的重要性。我們還是要做好腳踝的保暖，以選擇舒適、保暖、通氣性高的鞋襪為主。選擇鞋襪時，尺寸要稍微寬鬆，以利於腳在鞋內的正常活動，確保腳部的血液循環。
秘密三:室內通風很重要
冬天很多很喜歡呆在暖氣充足的室內，一般為了保暖很少開窗戶。這對健康是很不利的。也不符合我們對於養生的需求。
據測定，在一個10平方米的房間裡，如果門窗緊閉，有3個人在室內看書，3個小時後，房間內二氧化碳增加3倍，細菌增加2倍，灰塵增加9倍，還發現其他有害物質20餘種。適當開窗通風是必須的。要注意的是，室內溫度不要因開窗而降到16℃以下！
冬季開窗通風也是一門學問呢，最好的時間是上午10點和下午3點，最好實在太陽出來之後，如果遇到霧霾天最好不要開窗了。晚上睡覺的時候窗戶也可以開條縫，只要不對著人直吹就行了！
秘密四：一定要及時補充水分
因為地暖和暖氣的存在，再加上冬季相對空氣乾燥，空氣中溼度比較低，所以冬天是呼吸道疾病的高發時期時期，這個時候就一定要注意補水了。
補水首先要加強所待環境中的溼潤度，可以放上一個加溼器，沒有加溼器的可以在室內放上幾盆水，放到暖氣邊上，加快蒸發。適當的在室內放上一些綠植，也可以加大空氣中的溼潤度。
冬季及時補充水分，喝水是最快最有效的，上午10點，下午3 點，飯前都要適當的喝一些水，冬季有空可以煲湯來喝，補充營養，補充水分，同時進行。
有關冬季保暖與養生之間不得不說的秘密，你還知道哪些，歡迎討論留言。
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