每逢佳節胖三斤，是對春節最起碼的尊重。眼看著小風也吹起來了，樹葉也綠了，小裙子也該穿起來了，肉它也藏不住了。怎麼才能快速減掉突然漲起來的肉肉呢？
我可以負責任地告訴你，如果只想體重數字快速減小，那麼每次跑完半馬或者30公里回來，我都可以掉2-3斤，但是吃一頓飯它又回來了。跑步是可以減重的，成立! 要持續保持減重呢，那就是長期堅持。
都知道慢跑是最理想的減脂運動，但很多人也怕傷膝蓋，可謂跑步百利唯一弊就是指的傷膝蓋。如何才能在跑步中保護膝蓋呢，我們可以從三個方面去考慮：一是標準的跑步姿勢，二是軟骨素的攝入，三是有穩定緩震保護功能的跑鞋，今天要說的就是李寧2021年新款穩定支撐跑鞋烈駿5。
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李寧的跑鞋很多，烈駿系列之前是主打穩定支撐，對標亞瑟士的K系列。烈駿5這次升級很多，除了仍舊是穩定跑鞋外，同時提升了中底的緩震性能。
穩定支撐型跑鞋的特點是三大：適合大眾跑者（初跑者）、適合大體重跑者、適合大運動量（長距離）跑者。為什麼穩定型跑鞋在適合這三大人群呢？因為初跑者大多數重心靠下，落地較重不夠輕彈，落地動作不利索後跟不穩，所以需要跑鞋對腳踝腳掌腳跟進行有效保護。同樣長距離訓練或馬拉松後程，體力減弱腿部無力跑姿變形同樣需要跑鞋的穩定功能來進行保護。
劃重點，直接來看看烈駿5在穩定保護功能上作出的升級，這也是我覺得黑科技堆料比較多的地方。跑鞋的大底一般都以不同的幾何紋路來進行受力不同的功能賦予，而烈駿5則在材料的應用上進行分區分佈。
在鞋底中部足弓處，有一塊嵌入式PROBAR LOC 的熱塑穩定裝備，它連接著前掌和後跟,在跑動中推地時會給予足弓支撐， 在一側先著地或轉彎轉向時，也能給予抗扭轉支撐。
由於大多數磨損都是從外側開始，它從後掌外側至前掌，採用了具有高耐磨性能的橡膠材質Tuff RB。比普通的橡膠材質耐磨性能提升2.5倍（設計師很皮，還專門把2.5倍打在鞋底），提升鞋底的耐磨性來延長鞋的使用壽命。
有意思的是，設計師不光考慮到功能性，運動美學哪怕是鞋底設計師都不放過。鏤空+對稱+前衛的符號標識，滿滿的工業機能風潮，每次跑步都想把鞋底亮的高高的。
大底內側採用了比普通橡膠輕40%的耐磨橡膠材料Foam RB Lite， 來增加跑鞋的抓地功能達到止滑的效果。以往的穩定跑鞋，都會感覺偏重，而這次烈駿5採用的輕量材料，也同樣能達到穩定支撐的保護功能，腳感更輕。
烈駿5的穩定支撐不光在鞋底，在後跟處還使用了Heel LOC環抱式後跟支撐科技，來解決落地不穩腳踝容易受傷的問題。後跟的支撐系統對腳踝的保護使得它需要一定的硬度，烈駿5配合萊卡立體模壓工藝，在鞋口處填充了大量泡棉，使包裹性和舒適性得到提升，也避免了磨腳後跟的問題。
在中底內側，增加了一大塊HEEL LOE支撐片，仍舊是考慮到初跑者或大體重跑者腿部力量較弱，重心向下堆，而且大多數有外翻（外八字）的不良動作，對足弓內側來進行一個加強支撐，有利於跑者糾正外翻的不良跑姿。
烈駿5的穩定支撐功能瞭解完了，來說說它最重要的升級部分，就是給這雙鞋加以輕彈緩震的功能。這歸功於把以往烈駿系列中底使用的李寧雲，升級成為了李寧䨻輕彈科技材料，它優良的緩震性能和高成本以往只用在李寧飛電絕影等系列中。而這次烈駿5的中底不單用了李寧䨻，還用了很多，足足有4CM這麼厚。
既然烈駿5的定位是穩定支撐的馬拉松跑鞋，跑長距離應該是沒有問題的。在第一次試了十公里後，就直接和跑友們去跑了個30公里的LSD。剛穿的時候足弓內側的地方會有向外略傾斜的感覺，這是因為它是針對大多數跑者跑起來有外翻的情況，在鞋墊靠近內側的位置，相較於外側增加了厚度以及角度，來糾正不正確的外翻跑姿。
一般穩定支撐功能的跑鞋穿上的感覺是硬和重，我穿烈駿5的感覺是像把腳放到一個模版裡，後跟的包裹較為舒適，因為採用了輕彈的李寧䨻科技的中底，所以沒有厚重感。
它的鞋面由之前的一體織面料，升級為雙層賈卡網面，特別是在內側進行了幾何線條密織加強，來對鞋面的穩定和包裹性進行提升。不是你的腳肥就軟塌塌不發力，而是讓腳在舒適的同時，能感覺到適當的壓力去掌握正常的奔跑發力。
跑馬拉松對於跑者來說是個耐力運動，對於跑鞋來講也要考驗耐力。穿烈駿5去跑我們常常拉練的牡丹峰，全程來回30公里，上下坡起伏較大，很多跑友把它當成是一個模擬賽道。烈駿5上下坡轉換的感受並不會象競速跑鞋那樣非常明顯，落地穩定，䨻中底緩震回彈明顯，對於膝蓋的衝擊力較小。
返回時的後程和剛開始跑沒有區別，鞋子的鞋底沒有因為長時間的起落蹬踏而下陷，感覺從腳下源源不斷的產生動力給予支持，反倒會越跑越自信。有意思的是，這雙鞋的顏值吸引了同去拉練的小姐姐，問我要了鏈接回家跑鞋連同褲子一起直接拔草。在寫這篇文章的時候，她已經收到，並告訴我：褲子好美，鞋子好彈。
綜合來說：烈駿5的穩定支撐系統完成了輕量化升級，顛覆了傳統穩定跑鞋又硬又重的腳感；中底採用了李寧䨻科技，緩震回彈的性能得到加強，給穩定支撐跑鞋賦予了輕彈的新特性。
缺點的話，大底有幾處鏤空格子較細，可能會有小碎石卡住，稍加留意即可。對於初跑者或者要嘗試跑馬拉松的跑者來說，烈駿5是個不錯的選擇，鞋型不夾腳，輕彈又穩定，穿上就可以跑，不需要長時間磨合。春暖花開，穿上它，一切都來得及追得上，讓它陪你春風得意地完成首馬吧。
