很多人都抱怨說：減肥太難。但依我看來，其實減肥很簡單，不外乎就是，
吃對食物！快來盤點下這些物美價廉的減脂食物你有經常吃嗎？1、豌豆
豌豆是種蛋白質含量很高的蔬菜，用它來替代一部分主食，可以讓你在吃得飽的同時達到控制熱量的目的。其中還含有兩種對減肥很有幫助的氨基酸——賴氨酸與精氨酸。賴氨酸可以幫助抑制脂肪的合成，精氨酸在減少脂肪的同時可以提高肌肉質量。
正在減脂增肌的你，趕緊安排起來！
2、牛奶
最天然的健康飲料，牛奶絕對榜上有名！
它不僅是優質蛋白的好來源，還是補鈣利器！在強健骨骼的同時，充足的鈣質還能通過抑制脂肪在
腸道內的吸收來抑制脂肪合成，助力減脂。
3、海帶
不少人都知道，吃海帶能補碘，但卻未必知道，這對減肥也很有幫助！
碘元素可以維持糖原和脂肪的正常代謝速度，保證燃脂效率！
當然，海帶中的膠質也是好東西，可以加速腸道蠕動，幫助體內的毒素和廢物的排出。
4、黃瓜
眼看天氣一天天熱起來了，清爽的黃瓜是不是又成了你餐盤裡的常客？黃瓜水分多，膳食纖維含量也高。更重要的是，它所含含有的丙醇二酸，可抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
是減肥期間理想的蔬菜選擇！
5、白蘿蔔
白蘿蔔也是一種低卡又可口的蔬菜，其中大量的膽鹼物質能促進腸道內油脂分解。而白蘿蔔略微辛辣的口感，則來源於其中一種叫做“芥子油”的物質，它幫助身體加快脂肪的代謝，減少脂肪堆積，也可以為你的減肥添一把力。
6、西蘭花
正在減肥的你，一定對西蘭花不陌生吧？畢竟很多減脂餐配菜中，都少不了它的身影。它膳食纖維豐富，飽腹感強。
其中的蘿蔔硫素還可以促進身體分泌一種酶類，而這，正好可以促進脂肪代謝。
7、綠茶
天天喝水有點單調，那就來杯綠茶吧！其中的咖啡因能提升代謝水平，加快燃脂，兒茶素可以促進脂肪燃燒。不過溫馨提醒一下，這裡說的是直接沖泡出來的綠茶，可不是超市裡賣的調味茶飲料哦，不然就等著越喝越胖吧…
8、葡萄柚
葡萄柚酸甜可口，但吃起來又略微苦澀。其實，這種獨特的苦味，來自葡萄柚中的柚甙，這種成分可以幫助抑制食慾哦！另外，葡萄柚中的維C含量也很豐富，可以加速體內肉鹼合成，進而促進脂肪代謝，很適合減肥的時候食用。
9、糙米
為了瘦，就要捨棄主食？誰說的！你大可以選擇一些粗糧代替精製米麵，比如說糙米。
因為保留得比較完整，所以它的營養價值會遠高於精米。
加上蛋白質和膳食纖維含量高，所以飽腹感也更強。糙米中還含有促進糖類、脂肪代謝的B族維生素，助力你的減肥進程。
熱量不高還能幫你消滅多餘脂肪，這幾種食物有沒有你愛吃的呢？快把它們列入減肥食譜之中，從此吃得營養、瘦身更輕鬆！
