作者：貝貝媽媽
怎麼樣提高孩子的免疫力？體弱多病的寶寶媽媽恐怕為此傷透了腦筋。尤其是那些需要帶寶寶出遠門，或者是寶寶即將要入學上幼兒園的媽媽，焦慮的心情更是溢於言表。那麼提高寶寶的免疫力，什麼方法是有問題的？什麼方法才是正確的呢？這還真是一門學問。
寶寶免疫力發展的規律
1、自帶母體免疫力時期：強
寶寶在剛出生的頭半年，從媽媽身體帶來的免疫力還比較充足，所以半歲內的寶寶只要照顧得當，一般比較少生病。
2、母體免疫力漸消，建立寶寶自身免疫力的多病時期：弱
寶寶從快1前後開始，體內的母體帶來的免疫力逐漸減少，寶寶開始變得容易生病。而這個時候的寶寶年齡比較小，不會語言溝通只會哭，媽媽會比較焦慮。
所以這時的媽媽要換個角度看寶寶愛生病的問題：生病是建立小寶寶免疫力的機會，病好一次快長一次。只是要做好寶寶病期的護理和監控（尤其是體溫、精神狀態和呼吸等），避免併發症、罕見急症未及時就醫或護理不當帶來的問題，必要時不能耽誤病情一定要儘快就醫。
3、3-6歲免疫力有所提高但還未完善：較弱
這時寶的寶還是愛生病的，但是比1-2歲時少很多。而且寶寶會表達了，媽媽或者不會像以前那麼焦慮，這時最大的困難是給寶寶打針喂藥，因為寶寶有智慧也有力氣抵抗他們不喜歡，甚至害怕的這些事情了。是的，給寶寶打針喂藥，也是個超級考驗父母的技術活兒！
4、7歲以後寶寶生病的機會明顯少多了，免疫力基本完善：較強
當然，上述免疫力發展的規律是普遍現象，但孩子之間是有個體差異的。有的孩子從小就不愛生病，屬於特別好帶的“天使寶寶”；有的寶寶不到半歲就開始愛生病，直到成年。一般來說，頭胎、單胎、足月寶寶體質會比較好；次胎、多胎、早產寶寶體質會比較弱一些。
錯誤的免疫力促進方法
1、給寶寶吃補品
燕窩、人參等高級滋補品往往含有較多激素，寶寶吃多了容易早熟、長痘、上火等，反而不利於寶寶免疫力的發展。
2、擅自使用免疫製劑
醫用的免疫製劑都有嚴格的用量和適用症狀，如免疫球蛋白、匹多莫德、轉移因子等藥品，如果私下給孩子濫用，不僅不會有提高免疫力的任何效果，還可能傷害孩子的健康。
3、把益生菌、微量元素、維生素等藥品當免疫製劑或補品
由於商業廣告的強大威力，很多家長誤以為益生菌、維生素或者多種微量元素是一種用來提高寶寶免疫力的補品。其實，這些都是藥品，與免疫力無關。只是因為對症下藥時，它們就能治好孩子的疾病，或者加快孩子的恢復，所以家長容易被廣告誤導認為這是提高免疫力的補品。其實，它們的使用都需要進行專業的醫學檢查，在缺什麼的時候才需要補什麼，缺多少補多少。家長盲目給孩子使用，反而會出現攝入過量、藥物依賴等不良副作用。
4、兒童補品也不宜多吃
市面上有一些以提高兒童免疫力為目的的產品，比如牛初乳、乳鐵蛋白等。其實，這些兒童補品不僅價格昂貴，有效成分未必像標示的那麼充足。就算有效成分是足量的，又會帶來另外的問題：激素過量，所以不建議給孩子長期吃。總地來看，這類高級兒童補品，要麼是不足量的心理安慰劑，要麼激素過多副作用大，高價買來給寶寶吃得不償失。
正確的日常提高免疫力之道
1、作息規律
規律的睡眠和飲食，有利於寶寶的身心放鬆和免疫力提高。寶寶入睡前最好的固定的程序儀式，並儘量保持環境安靜、光線暗。
2、飲食清淡均衡
現代生活物質上比較富足了，大部分寶寶不是餓病的，而是撐病或者營養結構不均衡導致生病的。飲食相對規律和清淡，多吃蔬菜水果和動物蛋白，飲食均衡，有利於寶寶的消化和免疫等系統發展。
3、適量大運動
運動讓人健康，這個原則對寶寶也適用。但是寶寶的運動要注意一些原則：空氣流通、環境衛生、避免長時間接觸電子屏幕等過於刺激的因素、運動強度適中等。
過勞、過於激烈或刺激的運動，會讓寶寶發育還不夠完善的神經過於興奮，導致寶寶在休息的時候還無法儘快安睡下來，甚至會出現失眠、多夢等情況。
而整天關在室內玩的寶寶運動量一般也不夠，不足以消耗掉寶寶多餘的精力，也會影響寶寶的休息。
最好的辦法就是規律性地帶寶寶每天去公園、綠地等空氣清新、流通通暢的地方自由地行走、跑跳、遊戲。寶寶的大腦有自我保護機制，如果身體累了，大腦會通過疲勞、睏乏等機制告訴寶寶停下來休息。但是如果寶寶經常去室內大型遊樂場等地方玩耍、看電子屏幕，寶寶的腦就會被過度刺激，而不願意在疲勞的時候自覺停下來，這樣就會過於勞累而導致免疫力下降。
4、適量喝白開水
補充水分有利於寶寶的代謝和排毒，在炎熱多汗的夏季避免中暑、脫水、上火等症狀。但是甜的飲料過於利尿，不利於補水；食療中藥湯劑也不適宜長期當飲料給寶寶喝。寶寶夏季日常補水提高免疫力的最好飲品就是涼白開。當然，凡事都要適度，白開水雖好，喝太多了會給孩子腎臟帶來不必要的負擔，所以要適量而不能強迫寶寶過於多喝。
5、控制好打疫苗的時機
緊臨出門或臨入園之前，避免打疫苗，以免在疲勞的旅途或入園適應期容易免疫力低下，從而避免產生較強的疫苗反應。最好是在出門或者入園一週以前就把該打的疫苗都按要求打好。依靠完全不打疫苗來避免疫苗反應的不適，也是不可取的。
6、保持愉悅
心情愉悅有利於提高人體的免疫力，但是取悅寶寶並非完全遷就寵溺他，寵習慣了的寶寶不僅特別愛哭還很嬌氣，所以寵溺換來的快樂並非長久和真正的快樂。在不寵溺的前提下讓寶寶高興對父母來講可是個技術活兒。
7、不要太過乾淨
現代人都知道衛生對健康的重要性，但是很多家庭出於愛護寶寶而過於講究乾淨，甚至到了潔癖的程度，比如不許孩子出門，不許外人觸碰寶寶，不讓孩子玩別人的玩具，不停給玩具消毒等等。這樣給寶寶創造過分乾淨的環境，造成的後果反而會是寶寶缺乏對大部分菌群和病毒的免疫力哦！
結語
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更多育兒知識請參考《懂兒方知如何愛——貝貝媽媽育兒經》人民衛生出版社
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