都说爱拼才会赢，而背后体力和脑力的透支只有自己才知道。不论是体力还是脑力劳动，都要消耗大量的能量和精力。尤其是在工作8小时之外还要加班甚至熬夜工作的人群，身心俱疲的感觉特别明显。
“用脑伤神”，耗损心血，思虑过度则易伤脾，所以，用脑过度会伤及心神和脾胃，使人的精神长期处于紧张、不安的状态，引起注意力不集中、记忆力下降、大脑昏沉、头痛、焦虑、失眠、抑郁、食欲不振、腹胀腹痛、便秘或腹泻等问题，进而出现全身疲惫困倦、乏力、精神委靡、血压升高、抵抗力下降、易发感冒等表现。
如果以上症状持续较久，导致工作效率低下，怎么也打不起精神，脑子好像不够用，或者“在外是条龙，回家是条虫”，一进家门就想躺倒不动，你就该喝些解乏醒脑的保健茶了，它可以快速补充体力、提振精神、醒脑开窍，让你精力充沛地投入工作。
普通的绿茶、红茶、乌龙茶等本身都有很好的解乏醒脑作用，再搭配一些芳香开窍的花草和补益精血的中药材，效果更佳显著。常用的茶饮材料有西洋参、枸杞子、大枣、核桃、桑椹、薄荷、菊花、茉莉花、柠檬草、牛奶、豆浆、花生、玉米等。
洋参枸杞茶
功效：补气养阴，缓解疲劳，益精明目，提高免疫力。
功效：补气养阴，缓解疲劳，益精明目，提高免疫力。
做法：将材料放入碗中，冲入开水，浸泡15分钟，即可代茶频饮。
宜忌：热证者宜用西洋参凉补，非体虚者不宜，脾胃有寒湿阻滞者忌用。
点睛：西洋参可消除疲劳、增强记忆力。此茶能缓解精力不济、乏力、眼花、记忆力下降等问题。
洋参红枣茶
功效：补益气血，提振食欲，安神解乏。
材料：红枣15克，西洋参5克。
做法：将红枣和西洋参放入杯中，冲入开水，浸泡15分钟，即可代茶频饮。
宜忌：痰湿体质者、水肿者不宜。
点睛：西洋参补气养阴，红枣补血养血。此茶适合体质虚弱、精力不济、身体疲乏无力、失眠者常饮。
柠檬草红茶
功效：缓解疲劳，清醒头脑。
材料：柠檬草3克，袋装红茶1包。
做法：将柠檬草、袋装红茶放入杯中，倒入开水，浸泡10分钟即可饮用。
宜忌：孕妇不宜。
点睛：柠檬草清香、凉爽、淡雅的味道，可以使人头脑清醒；新鲜柠檬的香气能振作精神、缓解疲劳、消除紧张性头痛。本茶很适合在工作时饮用。
薄荷奶茶
功效：清凉舒爽，振作精神。
材料：干薄荷叶3克，牛奶250毫升。
做法：将牛奶倒入杯中，加热至温，加入薄荷叶，浸泡10分钟即可。
宜忌：孕妇不宜。
点睛：薄荷可疏风散热，提神醒脑，疏解郁闷。昏昏欲睡或疲劳烦闷时饮上一杯薄荷奶茶，让人马上神清气爽，疲惫顿消。
菊花奶茶
功效：清利头目，补充体力。
材料：鲜奶250毫升，杭白菊10朵，白糖适量。
做法：将鲜奶加白糖煮开，加入杭白菊，再煮开，滤去菊花及渣即可。可热饮，也可晾凉后放入冰箱中作冷饮。
宜忌：腹胀、腹泻者不宜。
点睛：此茶适用于经常疲倦乏力、头晕、用脑及用眼过度者。
桑椹核桃茶
功效：健脑，乌发，明目，益精。
材料：鲜桑椹70克，核桃仁15克。
做法：将鲜桑椹择洗干净；核桃仁剁碎。将二者一起放入榨汁机，加适量水，搅打成汁即可代茶饮用。
宜忌：痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻者不宜。
点睛：此饮能健脑益智、益精明目，有效改善记忆力下降、疲惫乏力、体质虚弱、早衰等问题。
玉米奶茶
功效：增强体质，补充精力。
材料：玉米150克，牛奶100毫升。
做法：将玉米煮熟，剥取玉米粒，放入榨汁机，倒入牛奶和适量水，搅打成稀糊即可饮用。
宜忌：腹胀、腹泻者不宜，胃寒者加热饮用。
点睛：此茶不仅香甜好喝，还营养充足，感觉饥饿乏力、体力不足时来上一杯，能快速恢复活力。
