有些人只有失去健康才知道健康的重要性，所以健身的一大意义在于治病。
有的人为了减肥，健身给了她美丽；有的人前二十年一直是被人欺负的瘦子，健身使他强壮，他的肌肉震慑那些想欺负弱小的人，保护他。每个人都有自己的目的，或为了塑型，或为了健康，对于我来说，刚开始，就想要个好身材，让自己更美，说白了，就是为了装１３，有了好身材，夏天可以展示腹肌，春秋穿衣好看。当时就是这么肤浅，这个我也实话实说。
但自己练了几年之后，由于想进阶，自然就要学习更多的健身知识，包括营养、训练动作，甚至养生知识，甚至和健身有点关系的武术，都学了起来，学得越多，越发现原来健身包罗万象，如果只是想有个健康身体，那不用深究，学点最基本的就行，哪怕只是坚持做俯卧撑、仰卧起坐和跑步，身材也会比大部分人好。如果是往深里了解，会发现，自己原来什么都不懂。
这就是学习任意一个领域的规律：看山是山，看山不是山。学了一点，以为自己懂了，开始自大，学了更多，发现自己的无知，开始迷茫了，再继续学，会变得谦虚，且找到更多乐趣。
有了健身这个爱好，自然就会去寻找同伴、同类，搬过家，换过健身房，于是也认识好多不同地方的健友，甚至是通过健友认识了后来的教练，他们有的外表很强悍，内心却很柔软，有的外表强壮，内心却很肮脏，比如下面这个回答中的：你见过的最强壮的人和他（她）的事迹是什么？ - 乔Joshua 的回答 有的可爱，有的好为人师，有的很懂却很谦虚，有的P都不懂却老气横秋……
是的，健身，间接地让我看到了一副众生相。有过开心，有过感恩，有过恶心，但无论是哪一种，都是珍贵的记忆。
现在，健身不光是爱好，更是一种生活习惯，经常锻炼，不然就感觉少了点什么，它使我的精气神更好，还使我懂得了很多道理，你习武（或健身）后在遇到不平之事时都为你带来了哪些帮助？ - 乔Joshua 的回答
一副好身材倒成了副产品了，有些道理，不论你是健身还是练武，还是茶道、插花、画画、书法、乐器、读书，时间长了，自然会懂的，因为道理都是相通的。
相信如果你坚持，也可以。
当然，有些人你和TA就是说不通的。对于TA们，我只会和他说：没有意义，千万别健身。
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小雨腹美莱
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1. 健身可以拥有一个健美的体型。
肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。
2. 健身可以让全身充满力气。
虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，健身的可以轻松应对一些必要的体力活。
3. 健身可以降低得病的几率，健身可以提高身体的恢复力。
坚持健身锻炼，身体抵抗疾病的能力会越来越好。
4. 健身可以缓解衰老。
无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。
5. 健身可以让人充满自信。
健身让人拥有一个健与美的身体，自信应对一切事物！
