自我破坏只是一种倾向，一个偶尔会有的模式。
清楚自我破坏，就能美梦成真、达到目标和生命中你想要的成就。
破坏自己就等于自己给自己找麻烦，破坏自我的原因只有一个，那就是你不让自己做某事。
你认为你去做某事你就会更痛苦，你破坏自己，如此你就不会去做你认为会给你带来痛苦的事情。
有些人甚至认为成功会带来痛苦，成功会使他们感到落寞或者被其他人孤立，就在她们即将成功的时候破坏自己，从而阻碍了自己的成功。要清楚自我破坏，就改变对自我破坏事情的看法，学会自我控制，别将事情过于概括化。
我们的所作所为都具有正面的企图，别把生活上的每一件事都和痛苦的感觉发生等号。因为无论发生了什么事情，你要怎么去联想都是你自己的选择。你不必受到事情的负面影响，给自己发展出一套新的模式，把自己从自我破坏中释放出来，不再破坏你自己：
一、别对自我破坏太早下结论，换一种思考模式，决定你所要完成的事情就集中你的注意力。
二、找出你的正面企图，充分利用你的潜意识，告诉你的大脑来保护你免受自己破坏的伤害。
三、找出你的平衡点，帮助你改变你想改变的事情和想法，你就知道怎么去做。
四、采用消除技巧，中断旧有的模式，建立新的模式来终止你的自我破坏。
对于自己的心智和情绪，你绝对有自我控制的能力，只要你下定决心，任何时候你都可以改变你自己。你选择的弹性越大，你的发展空间就会越大，你得到机会就越多。这样一来，你的好运就会纷至沓来，成功也会指日可待。
当你有自我破坏的倾向时，首先把这种倾向找出来；其次要乐观，让自己兴奋起来，利用你的大脑帮助你脱离痛苦并且感到快乐；最后找出一个平衡点来改变你想改变的事情，发挥你的联想，想象改变之后能带给你渴望的成功以及确实你自己感受到成功的快乐。
对自己一点点小小的克制，也会使你变得强而有力。相信自己的力量，毅然地前进，成功之门就会为你打开。你只要坚信自己可以成功，你就会赢得成功。信心加上强烈的渴望，没有任何事情不会实现。
