慢慢找勁的過程，那如何找呢？就得先剛練，剛練分快練和慢練兩種；快練一般都在戶外練，不怕被偷拳，慢練一般就得關起門來練，我就把慢練的心得體會說出來，不過這只是讓初學者有個方法，具體修練階梯還得師傅教哦！
慢練，說穿了就是打拳的時間放長，我一個劈拳可以劈十分鐘，也可劈半小時，這裡面可就有說法了，得用意不用力，就象去推汽車一樣，慢慢地推，意念中勁得有後勁，防到汽車一下跑出去了，而你又不會被摔倒。這樣練就有養練合一的好處，在有就是跺腳，就是意念到就行，通經絡要的是松，不是靠蠻力去跺腳，否則會震壞筋絡，經常用意引導氣便會自動通經活絡，不要刻意去最求。這樣練的好處就在於在實戰中，對手的動作就是慢鏡頭一樣，你想是放人還是打人就隨你的意。
快練就是時間放短，在外形上就有用猛力的表像，這就是外人對剛練的錯誤理解！
說了這麼多，我就把明勁練法的秘訣都說了，這也就是把以前不傳的秘訣寫出來了，望初學者珍之！！！
樁功入手：樁功最根本的作用是強體增力。形意樁法有多種，三體式是最重要的技擊樁。站三體式，不要一開始就按“八字訣”、“九歌”以及“脈絡、氣路”等要求，樣樣都求，什麼也求不了。上肢關鍵在於拔背，裹、墜肘、伸、頂手；下肢及腰關鍵在於夾剪步和三七勁上；加上週身橫豎，背順勁擰成一體就行了。經過手抖、腿顫、氣浮的肌肉痠痛關，就會進入心靜、意氣貫四梢的境界，再求外型、內意的規範。隨著樁功的深入，要在樁中找勁，追求形意的整體勁。
有人講形意打人僅靠一個前頂後蹬的撞勁，那是隻修拳套，樁功不過關的緣故。如果練出整勁，一個上步，脊柱帶動，就不僅僅是個撞勁了。談到搏擊，要內練須從樁功入手、深入。誰要想把握形意拳的精華，就得在樁功上下苦功夫。作為搏擊入門，樁功站到心情氣爽，內外舒適，就可進行五行單操，並在單式拳法中練樁，交替進行。
如果留心的話，你會發現有時候你老師幫你調整手部的動作，其實是在進行肩部的調整，而調整腿腳動作，其實是在進行胯的調整，等一輪下來，所有調整一合，功夫就上了一個層次。所以練要傻練，完全跟著老師，但是得有心眼兒，自己得琢磨，有很多時候老師是不會說調整的目的的，不是保守，只是怕告訴你目的以後，你心活注意力放到目的上去了，反而南轅北轍。似曲實直，才是太極。
