孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

下午好啊~

今天刷到孙艺珍将进军好莱坞出演电影《Cross》的消息,合作对象是《阿凡达》的主演萨姆·沃辛顿,还蛮让人惊喜的,也算是她事业一个新的台阶。

去年底和玄彬共同出演《爱的迫降》,前年和丁海寅出演《请吃饭的漂亮姐姐》,这两部戏关注度都挺高。今年38岁的孙艺珍也是韩国娱乐圈一位不断乘风破浪的姐姐啊,哈哈~▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

有作品加持之余,孙仙持续在线的美貌也一直让吃瓜群众津津乐道。虽然和年轻的时候比胶原蛋白少了一点,但也算是保养得很好的了。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

难怪之前《爱的迫降》热播时就有很多人调侃说:“保养的意义在于,82年的玄彬和82年的孙艺珍就像82年的拉菲一样让人上头。”

像孙艺珍这样会保养、状态好的韩国女星并不算个例,细想一下还蛮多的。

比如因为前段时间很火的《夫妻的世界》获得百想视后的金喜爱,不仅脸保养得好,身材也还是火辣。你能想象她已经53岁了吗?▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

凭借《你好妈妈,再见》官宣复出的金泰熙,40岁的她看起来跟十年前差不远。现在的她已经是个二胎妈妈了。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

还有常年都被夸的这几位:宋慧乔、全智贤、李英爱。这么多年过去,不止是皮肤状态,身材、整体的状态,都保持得很好。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

我看到很多网友说,她们到底吃了什么防腐剂?

最容易想到的就是医美,毕竟韩国是一个医美这么盛行的地方。这固然是一个原因。但是,脸可以整,身材和好状态的保持,就真的没有什么捷径可以走了!▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

多了解一些就能知道她们的保养经并不只是医美那么简单,平时日常的护肤保养,对身材的严格管理,都是下了狠功夫的。

今天就一起来聊聊韩国女明星的保养经这个有意思的话题吧:

方法未必值得模仿,但为美付出的时间真的看得到

韩国人的护肤意识是从小养成的,他们很多人上中学的时候就开始用各式各样的护肤品了,皮肤一出现问题也会立马去医院检查。

对有上镜需求的韩国明星来说,和普通人不一样的可能是,她们的护肤步骤做得更充足,在每一步上花的时间更久。

裴秀智有个“424”洁面法,看看有多耗时:先用卸妆油按摩4分钟、再用洗面奶按摩2分钟,最后用温水清洗4分钟,单洗脸就整整花了10分钟,我的天

不过,这里得提醒下大家,这样清洁是能清洁到位,但要注意避免过度清洁~▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

女明星经常带妆,妆没卸干净对皮肤的损害会很大,这一步千万不能偷懒贪快。

金喜善说自己在卸妆上花的时间:嗯,每天都用半个小时!这对于平时没有带浓妆的人来说,就真的不值得模仿了,毕竟皮肤也不宜过度清洁。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

但她们的分享其中一点,倒是有道理的。那就是,很多韩国女明星都会提到要做足保湿。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

很多女明星都是“面膜狂人”。宋慧乔之前就在随笔集《慧乔的时间》里透露,自己皮肤管理的秘籍是一天贴一次面膜。不过我觉得对普通人来说,最多每隔两天敷一片其实就够了~▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

无论方法值不值得借鉴,但她们在护肤这件事上花的时间是看得到的。

就像宋慧乔说的。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

当然啦,除了额外的保养,她们的好皮肤也跟空气、气候有关。韩国气候相对湿润,而且韩国人会定期去汗蒸,对皮肤挺有好处的。

好状态都离不开迈开腿

最近金秀贤的新剧《虽然是精神病但没关系》真的好火啊,他的腹肌图已经火出圈了,我之前也在微博发过。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

不知道你们还有没有印象,金秀贤之前不止一次因为变胖发福上热搜。但让人不得不服的是,新剧一播,他的身材还是无懈可击。不拍戏的时候状态松弛,但一旦开始拍戏,无论身材还是状态,都能迅速回到巅峰状态,这份职业精神和自我掌控力,真的值得夸一夸。反观国内的男明星,能做到的没几个。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

韩国娱乐圈对艺人的身材管理非常严格。

女团成员在练习生时期就算实力和颜值都在线,也可能因为体重问题,被公司淘汰。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

很多入行久的韩国明星基本都已经养成了定期健身的习惯,有些甚至在我看来太“疯狂”了。

比如自我管理能力超强的全智贤,连工作间隙都一刻都不松懈地在运动。之前在节目《午夜的演艺出击》中,李敏镐就透露,拍摄间隙大家都在休息,只有全智贤例外。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

在片场一有时间就趁机做下拉伸,有这样的健身意识,难怪出道20多年,身材一直没怎么变过

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

常年健身,有一些女明星的运动技能甚至达到了专业水平,佩服。

比如孙艺珍,她的运动习惯就保持了有10年之久,一件事能坚持做10年都不是普通女子啊。她上《家师父一体》提到自己每天都会练习普拉提,甚至还拿到了专业TRX(也称全身抗阻力锻炼)的讲师资格证,考下来有8年多了。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

和她一起参加节目的几个男艺人都佩服得不行。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

TRX的一些核心动作并不简单,但孙仙的示范看起来都不带喘的。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

节目中的其他嘉宾都是男生,看到孙艺珍做这些动作这么轻松,也跃跃欲试,但很快就都败下阵来。难怪他们都说,孙仙虽然看起来温温柔柔的,实际上却很有力量感。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

除了普拉提,孙艺珍还特别爱游泳。韩综《黄金渔场之膝盖道士》就爆料说,孙仙早年的每日计划会把游泳安排进去,而且一游就是两个小时。

终于知道她为啥能在娱乐圈待这么多年还一直保持热度,光这份毅力就已经超越了很多人。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

还有李孝利,她很喜欢瑜伽,而且各种高难度动作不在话下。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

之前在《孝利家民宿》,她还经常给大家上瑜伽课。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

孔孝真喜欢骑脚踏车,饭后两小时会进行中强度的30分钟有氧单车训练。不过,骑车的时候要特别注意姿势,腰部尽量保持直立、手肘微微弯曲,同时收紧腹部。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

(图源:ins@rovvxhyo)

宋智孝也是单车爱好者。她之前就在综艺里说,自己会每天上下班骑车30公里。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

对我们普通人来说,每天进行太多高强度的运动倒是没有必要,但养成健身的习惯还蛮重要的,尤其是对像我一样久坐的上班族,健身不仅仅是为了保持身材,更是为了增强体质、拥有健康的好状态。我最近每周都有坚持运动哦,但目前效果不太显著呜呜,再坚持坚持看看~

管得住嘴,才有真正的健康

在吃方面,她们的饮食习惯和我们也有些不一样。

BBC纪录片《食得最健康》(The World’s Best Diet)有提到,在韩国人的餐桌上,鱼和蔬菜的比例较大:鱼提供了低卡路里的蛋白质,蔬菜能补充多种营养物质。所以他们日常的饮食都相对清淡,油腻的食物也吃得比较少。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

韩国美人爱吃的食物,也以健康、清淡的家常菜为主,而且一日三餐都不会落下。像金泰熙就说,比起到外面吃,更喜欢吃家里做的饭。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

就算嘴馋,也不会想着外面那些高热量的小零食,而是吃自己做的山药煎饼。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

山药煎饼的做法蛮简单的,有空的话挺想自己操作一下~▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

韩艺瑟也觉得,比起一般的薯片、饼干,她更喜欢拿烤蔬菜当作解馋小零嘴,因为吃起来不容易觉得腻。

她去年就有在YouTube上开设自己的频道,当时分享了一道快手烤西兰花,看着挺有食欲的。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

平时的一日三餐以新鲜干净、清淡的食物为主。早餐一般是牛奶+燕麦,中晚餐会吃些水果、沙拉和鸡胸肉。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

孙艺珍吃的主要是西餐,蔬菜和肉的搭配很得当。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

(图源:ins@yejinhand)

金喜爱也喜欢分享自己的健康餐,基本都是蔬菜+水果的组合,偶尔加点碳水和肉。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

(图源:ins@heeae_official)

跟其他人比,孔孝真的日常餐相对荤一些。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

(图源:ins@rovvxhyo)

而且,她真的好爱吃烤肉啊!孔布利今年上韩综《我独自生活》,就发现她对烤肉完全没有抵抗力,哈哈。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

不过在韩国,吃烤肉一般都会搭配生菜和白饭,保证营养均衡的同时,也比较解腻。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

除了坚持自己做饭,李英爱连烹饪用的蔬菜都是自己种的。回归家庭后,她就从首尔搬到了郊外,过着田园般的生活。

去年底在韩综《家师父一体》做白菜饼、熬高汤,很多原材料都是直接从自家菜园里摘的,这种自给自足的感觉好治愈~▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

她在纪录片《李英爱的晚餐》做的几道家常菜,也以蔬菜为主。可能正是多年健康饮食的滋养,才让她的状态越来越好吧~▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

有没有发现,她们作为女明星,虽然为了保持身材得严格控制自己的饮食,但又不会因此选择不吃或者吃得很少,而是认真搭配好日常三餐,让自己吃得更健康。这点还挺值得学习的。

当然,也有些韩国明星为了保持身材,有些比较极端的做法。

像IU的食谱就蛮经典的:早上吃一个苹果、中午吃两个地瓜、晚上喝一杯蛋白饮料。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

朴信惠也对自己特别狠,她之前在《Get it beauty》公开的一日三餐,早、中、晚餐都不见一块肉。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

但诸如此类的减肥食谱大家看看就好,千万不要盲目模仿,对身体的损害还蛮大的。

我们普通人能做的,除了一日三餐要吃好,就是在饮食上尽量做到少油少盐。倒不是说不能吃高热量的食物,偶尔放纵一下还是可以的(又给自己吃小龙虾找了个借口)~

医美再好,也要适度

看到这里应该很多人会说,别天真了!她们能保养得那么好,主要还是靠医美。

不得不说,韩国整个社会对医美的接受度是非常高的。普通人里做医美都司空见惯了。我记得有次去韩国旅行,带团的导游姐姐看起来有50岁左右,她就说身边很多姐妹都有医美,年龄大了抬头纹越来越深,还蛮多去人打额头的针。

普通人尚且如此,明星就更不用说了。

宋慧乔在品牌活动的采访中也有提到,自己会定期去医美诊所接受护理。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

除了皮肤护理,承认做过整容、微调的女明星也不少。

朴敏英很早就承认过,因为鼻骨有点歪斜,中学的时候有去矫正鼻骨。此外,还做了双眼皮手术。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

洪真英更是多次在综艺中谈到过整容的问题,她的鼻子、眼睛都有做过微调。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

通过医美手段能让自己变得更美当然无可厚非,但切忌盲目跟风,而且千万不要对此上瘾。

就算在医美行业高度发达的韩国,由于医美过度导致脸越整越不好看的也大有人在,像郑丽媛和崔智友就经常被提到,她们的脸看起来很僵,让人觉得挺可惜的。

一定要把握好医美的度。

李孝利几年前接受采访的时候,说自己为了消除脸部的皱纹,注射过肉毒杆菌。但注射后发现表情变得不大自然,就立刻停止了。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

有些整形项的医美项目做起来还非常痛苦,做之前做好充分的功课是很有必要的。

女演员申恩庆在《HEALING CAMP》就有提到,自己做完双鄂手术后的3、4周,上下颚都得用铁丝绑着,什么都不能吃,只能喝水。单消肿就花了3个月,期间有几天还经历过呼吸困难的情况,特别痛苦。▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

在韩国这样一个医美盛行的地方,很多人愿意为了变美这件事付出很多的时间跟精力。但不知道大家有没有留意,有些女明星可能原来是美的,中途却突然脸崩或者被嘲整容过度了。很多时候这件事都跟心态有关,贪多贪快,或者发现什么都可以通过后天调整,越来越不能容忍自己有任何缺点,无止境地追求完美,就会变得越来越极端。

所以说啊,美很重要,但在追求美的路上,摆脱美对我们的控制,也是审美这项功课必修的一环。

关于韩国女明星的保养经就说到这里啦,有同学看完可能会觉得无非也就是坚持健身、好好护肤那些事儿,没错,但保持好的状态确实没有捷径可以走。

我们能做的就是把每一件能提升自己状态的小事都坚持每天做好,不要偷懒,十年如一日地去做,一天两天可能效果不明显,但五年、十年以后,时间就会告诉你答案啦~▼

孙艺珍、宋慧乔、全智贤,这些韩国女星的保养经其实也就这几点

我们一直在跟大家强调说要怎么养成好的习惯,表面看是希望大家越来越美,本质上是通过拥有自内而外更好的状态。


分享到:


相關文章: