從110斤到90斤
就意味著擁有了好身材嗎？
我們先來看一組照片，然後再討論這個問題。
這兩張圖裡的是一個女生，你覺得她從左邊的身材到右邊的身材的，大概減了多少斤？
答案可能遠遠出乎你的預料。
照片裡的女生是最近火遍韓國的辣媽網紅Apple Kim，左邊是她健身前的樣子，48kg，右邊則是健身後，55kg。
從體型鬆散一身贅肉，到身上每一根線條都像雕刻出來的一樣，她增重了14斤，卻在視覺上有著瘦了20斤的效果。
而在18年初，apple經歷了一次腿傷，這次傷病給她帶來的直接影響就是她需要在家休息，很長時間不能健身了，所以在18年初，apple的體重開始下降，但身材卻開始走樣了。
她比健身的時候少了10斤的體重，但卻沒有了精緻的馬甲線，小肚子變得圓鼓鼓的，成了一個不折不扣的“大肚婆”。
當然像Apple這樣懂得正確的健身方法，又有毅力的健身達人，腳傷康復之後僅僅用了兩個月的時間就恢復了之前的身材，A4腰回來了，馬甲線回來了，翹臀回來了，身材好的女孩有什麼不一樣？Apple告訴你，一切都不一樣。
所以現在回答我，當你用不健康的減肥方法，從110斤減到90斤的時候，就意味著擁有了更好的身材嗎？
當然不是的！
當你開始意識到減重和減脂是兩個概念，當你開始明白體重只是一個數字，當你開始清楚真正能讓我們看起來苗條好看，前凸後翹的並不是單純捱餓就可以做到的時候——
恭喜你，你已經成功的向完美身材邁出第一步了。
我們想要的是肌肉緊繃，線條優美，胸部飽滿，屁股挺翹，馬甲線像是刻在身上，宛若一顆行走的性感炸彈，想要的從來不是蒼白的瘦，而是迷昏自己也能迷昏所有人的漂亮身材。
當然這個小目標，那些不科學、不自然的減肥塑形方法根本幫不了我們，反而還會在一次次的減重和反彈之中，加重你的心理負擔。
在這方面，知名運動達人、營養導師Abby或許能幫到你。
運動達人，健康管理師 Abby (艾比)
Abby老師擁有15年營養學、健身學研究及訓練經驗，擅長從飲食、運動、形體等多維度進行系統化綜合指導，幫助用戶在減脂的同時塑造完美身型。
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