打噴嚏就骨折，開啥玩笑，唬人的吧。健康使者薛無忌告訴你，這是真的。李婆婆因為嚴重骨質疏鬆，沒按醫囑規律服藥，劇烈咳嗽後腰背疼痛，無法坐立，醫院診斷胸椎骨折，需要手術治療。造成這種嚴重後果的原因就是骨質疏鬆。那麼骨質疏鬆到底是啥，怎麼引起的，怎麼才能預防？
簡單講骨質疏鬆就是因為各種原因造成骨量丟失或減少，骨微結構破壞，骨脆性增強，容易骨折的一種跟全身代謝有關的疾病。骨質疏鬆開始沒有任何症狀不被重視，屬於悶騷型，千里河堤潰於蟻穴，到一定程度就會出現疼痛或骨折。
骨質疏鬆的原因有哪些呢？
骨質疏鬆分為原發性和繼發性。繼發性的常見於男性和絕經前的女性，主要原因有服用糖皮質激素，甲狀腺或甲狀旁腺功能亢進，慢性腎臟疾病，風溼類的疾病，性腺功能減退，糖尿病等。
怎麼診斷骨質疏鬆呢？
我們查體時有個骨密度測定，他就是比較簡單的一個診斷標準。50歲以上男性，絕經後女性骨密度T值≤-2.5就可以認為骨質疏鬆，兒童，50歲以下男性，絕經前女性Z值≤-2.0就視為低骨量。如果容易出現脆性骨折並伴有其他症狀也可以診斷為骨質疏鬆。
骨質疏鬆怎麼預防治療呢？
預防骨質疏鬆，永遠離不開鈣與維生素地D這兩位哼哈二將。美國加州大學推薦每日攝鈣量是1000毫克。維生素d是1000個國際單位到4000個的國際單位。
哪些食品含鈣量比較高呢？首推牛奶。國家英雄鍾南山院士一天一杯牛奶，80歲的年齡能夠邁出30歲的步伐，牛奶的作用功不可沒。
另外就是負重運動，其中比較好的就是散步，每天30分鐘就可以。注意騎車和游泳對於骨質疏鬆來說不推薦。運動過程要非常小心 ，一定要預防摔倒。吸菸與喝酒都能造成骨質的流失 ，骨質疏鬆患者一定要戒菸酒。生活中儘量不要久坐，進行安全有效的體育鍛煉。
多曬太陽能夠補充維生素d，但一定不要暴曬，以防皮膚癌的發生。
藥物方面。
骨質疏鬆需要服用鈣片。吃鈣片有講究。不建議晚上吃鈣片，鈣片宜飯後45分鐘到1個小時後服用，且在補鈣的同時，加上維生素D，促進鈣的吸收。平時多曬太陽，在體內也能合成維生素D，促進鈣的吸收。但是不要暴曬，容易誘發皮膚癌。根據病情，必要時應用二磷酸鹽這一類的藥物，可促進成骨細胞的生成，抑制破骨細胞的產生。
預防與治療骨質疏鬆要有毅力與恆心。治療一定要堅持一年以上， 3-5年之內要密切的檢測與觀察。這樣才能讓這個沉默的殺手銷聲匿跡。
想了解更多的健康信息，請關注我。以後會陸續推出更精彩的科普內容。
