是不是一年伊始或是一月之初我们总喜欢为自己立一个或几个flag。如果你随便采访一个身边的朋友，问问他近期有没有立过flag，他百分之百会告诉你立过，百分之八十会告诉你还没开始或已经失败了。
为什么会这样呢？原因在下面：
其实当我们在立flag后开始实施时，大脑往往会给我们干扰。
当我们雄心勃勃的下定决心时，刚开始可能动力十足，但越往后越难执行，有时候往往我们一想到自己曾经立下的flag，大脑就会自动做出评估，潜意识里开始抑制你的行动，一旦你有自发性的行为，它就会介入，干扰你。
这种思考是无意识的，并没有经过理性的分析。有调查显示，我们每个人每天大脑会产生700次自动化思考，而且大多数思考的结论都是负面的。
比如你立下每天跑步半小时的flag，你的身体想行动，但你的大脑会告诉你你的身体有多疲惫，这个flag太难了，难到你根本无法实现。
但我们往往对自己大脑产生的想法深信不疑，渐渐地你就会被这个声音击败，一旦你尝到松懈下来的甜头，再继续更是难上加难。
还有一个原因是一旦你公开你立的flag，它更容易失败。
听起来很玄学，但根据心理学家的研究来看，这是有一定的科学道理的。
我最常见公开自己flag的例子就是在朋友圈里，一部分人会把自己头像改成“不瘦20斤不换头像”，或“不瘦20斤不改名字”。
之后戏剧性一幕出现了，朋友圈里这些人再也没换过头像或网名，当然不排除有成功的案例，但在这里我说的是大多数。
其实失败的原因来自我们的心理，当我们公开自己的flag时，我们往往会有自己已经成功的错觉，这会大大降低我们的行动力。
比如我们立下一个月背一本四级单词书，当我们把这个目标公开在朋友圈后，我们会收到很多鼓励的点赞和评论，看到这些评论在我们心里会产生虚伪的成就感，而忽略背完一本单词书的关键不是别人关注的目光，而是在自己持续不断的执行力。
当然排除心理和生理的原因，目标失败的关键就是flag太假、大、空。
人们总会习惯性的高估自己的能力。
大多数的时候我们往往雄心勃勃，为自己制定高要求，勉强自己去做超出自己能力的事情。
人们在为自己制定目标时经常犯的一个错误就是忽略精力水平和能力范围，常常将自己假定在一个最佳的精神状态下，力求事事达到最好的效果。这就是欲望和能力不匹配。
不做思想的巨人，行动的矮子。
给大家一个更好去实现自己flag的小建议，我自己也反复尝试，有了很大的进步。
当我们立flag的时候，一定要遵循SMART原则。
SMART原则，拆开来看就是：
S（special）明确的，具体的；我们制定一个目标时，一定要明确它的目的，结果是什么，让目标可见，具体化。比如我的目标是今年赚一个亿。这里一个亿代表钱，那我们就知道要想实现这个目标就努力工作，想办法去赚钱；但如果我们的目标是今年我要幸福，可幸福如何定义我们尚不能理解，找不到入口我们都不知道该如何下手。
M（measurable）可衡量的；这是指目标绩效成功是如何评估的。当然我们不能百分之百肯定我们一定能全部A+的完成，就像期末成绩评估一样，达到60分就算合格，当你立flag时给你自己喘息的空隙，完成95%或90%就算这个flag立住了。
A（achievable）可达到的；目标能否实现一定要根据自己的能力评估，比如前面举得一年赚一个亿的例子，虽然它满足具体可行的原则，但如果你立这个flag，别人一看你就是在吹牛。目标能不能实现一定要量力而行，还有就是把掌控权掌握在自己手中，不要通过别人去了解自己。
R（rewarding）自我认同感；当你完成一个flag后你的内心往往充满了满足和愉悦，你内心的感受取悦了你的大脑，你继续行动下去会更有动力。
T（time-bound）时效期限；任何flag都是要有时间规定的，不然你完成一个flag花费一年、十年、一辈子的时间，这个flag就变得没有一点意义了。在规定的时间做完规定的事，及时反馈，按计划执行。
完成这五项原则后最重要的一点就是拆分你的flag。
把大目标变成小计划，有多小？要多小有多小，小到你不可能完成不了。
比如你的flag是每天写两千字的文章，那你就把它缩小到坚持每天写50字，2000字完成不了，但50字肯定非常轻松吧！
比如你的flag是一年攒5000块钱，你可以每天拿出10块钱存起来，这样年末虽然你没有攒够5000块钱，但三千多肯定攒下了。
比如你的flag是背一本单词书，你规定自己一天背五个单词，五个还多就背一个，当我们拿起单词书时你会只背一个单词吗？好的结果是我今天多背了好几个单词，正常的结果是我今天至少还背了一个单词。
你有没有经历过瓶颈期？在无数次尝试依旧失败然后很久不敢重新开始，一看到曾经立的flag最先想到的就是退回自己的舒适圈。
其实完成flag最好的办法就是缩小你的flag，扩大你的舒适圈。当你的小目标实现后，你可以稍稍将你的flag在可行的范围内扩大，在舒适圈边缘徘徊，让自己既在安全范围内，又有稳定持续的输出。
生活中永远不缺思想的“巨人”，别让你的flag只是一个口号。
