不做老好人,我们要学会释放,不要压抑自己

泥人还有土性呢,更何况一个有血有肉的凡人?老好人不知道自己承受不住的时候也会有恐惧,面对亲人的无礼对待也会有愤怒。

不做老好人,我们要学会释放,不要压抑自己

老好人不知道自己其实也有强烈的攻击性。他只是自然而然地压抑了这本该可以体验到的作为一个人的完整情感。

遗憾的是,老好人往往只能体验到正面的好的情感,而负面的令人痛苦的情感,则很难体验到。

不做老好人,我们要学会释放,不要压抑自己

无法体验,便无法通过恰当的方式和机会去宣泄和表达,只能选择自我攻击的方式——压抑,最终伤害了自己。

进行放松训练、情感交流引导、想象力训练、音乐和情感书写训练等,可使述情障碍明显减轻。关系导向的心理治疗也是目前最受欢迎的治疗方法。

不做老好人,我们要学会释放,不要压抑自己

情感表达困难发生率高,影响广泛,早期发现与干预十分必要。

父母在孩子的成长过程中,帮助孩子学会为自己的情绪命名,让孩子知道和熟悉各种情绪对应的词汇,并鼓励孩子表达自己的真实情感和情绪是十分必要的。

当孩子在表达自己的各种情绪时,父母需要作出积极的关注和回应。

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