使自己不發怒的幾種方法

被激怒的女人

怎樣是自己不發怒呢？歸納起來有以下幾種方法。

1.生活中遇到能引起發怒的事情時，應當力求避開，眼不見心不煩，怒去一半。這是自我保護性的制怒方法。

2.怒從何來？常常是虛榮心強，心胸狹窄，感情脆弱所致，對此，可以用疏導的方法，將煩惱與怒氣轉化到高層次，昇華到積極分追求上，以此激勵發奮的行動，達到轉化的目的。

精神分裂症。全景的臉

3.在受到令人發怒的刺激時，大腦會產生強烈的興奮劑，這時如果主動在大腦皮層產生另一種興奮劑，用它去抵消和削弱引起發怒的興奮劑，就會使怒氣平息。比如盛怒之下的妻子，看到可愛孩子天真的表演，會怒氣全消就是這個道理。

4.這是一種主動的意識控制，主要是用自己的道德修養，意志修養緩解和降低憤怒的情緒。

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有人在發怒的時候，心中默唸“不要發火，息怒息怒”，會受到一定的效果。