今年人們被新冠肺炎上了一課，很多人平時不怎麼注意肺部健康，現在恨不得惡補一下肺部的保養知識。其實現在生活在城市中的人是急需學習相關知識的，由於工業化發展，空氣質量越來越低，再加上抽菸的人群有增無減，全體國民的肺部健康的確處於較低水平。因此肺部保養是非常有必要的，今天給大家介紹幾種對肺部保養非常有效的食材，有條件的朋友可以加入食譜。
第一個：甘蔗
甘蔗是冬季非常火爆的水果，不僅口味甘甜而且吃法多樣。可以啃著吃也可以榨成甘蔗汁，在中醫看來，甘蔗屬於溫性水果。對於咳嗽和咳痰有著不錯的療效，很多止咳糖漿中也都含有甘蔗提取物。男女老少都可以在甘蔗上市時來一杯甘蔗汁，另外，冬季吃一點甘蔗也有利於幫助肺部排毒，所以甘蔗也被列為一種養肺食物。
第二個：羅漢果
羅漢果屬於一種植物藥材，用法簡單——開水泡服即可。經常服用不僅能夠潤肺止咳，很多菸民也都可以通過喝羅漢果茶減少肺部的煙毒堆積。因此羅漢果上榜肺部“保潔員”可以說是實至名歸！
第三個：魚腥草
魚腥草不僅可以藥用，它同時也是一種營養價值極高的野菜，小時候總喜歡去河邊採摘。醫學研究表明，將曬乾的魚腥草泡水之後可以很好地預防咽炎，防止肺部出現炎症。尤其是老菸民，更應該多跟魚腥草打交道。如果野外找不到新鮮的魚腥草也沒關係，現在很多中藥館都有儲備，價錢也不是很貴。
第四個：無花果
上面說了幾種養肺的藥材，所以這裡給大家介紹一種很好吃的養肺水果——無花果。它之所以有養肺效果是因為果肉中含有大量果酸和草酸物質，進入人體之後有著不錯的消炎作用，肺部咽部是炎症高發區域，因此常吃無花果是一種非常舒服的保養方式。在鄉下的朋友更是具有天然的優勢，可以在院子裡種一棵果樹，這樣就能吃到新鮮的無花果了。
第五個：檸檬
檸檬的養生作用是非常多的，不僅可以給人體補充大量VC，其中的酸鹼物質剛好能夠幫助肺部排毒，還有健脾的效果。所以許多養生達人每天一杯檸檬水是很聰明的做法，有條件且不怕酸的朋友可以堅持一下試試。包括很多菜品也都有檸檬參與的，只要思想不滑坡，辦法總比困難多！
上面給大家介紹的這幾種東西都是對肺部健康有促進作用的好東西，相信聰明的人會自覺轉發給家人。健康養生需要從細節做起，尤其是今年的行情讓人們對呼吸道的健康格外注重。這裡所說的幾種肺部“保潔員”都是非常有用的，建議大家收藏！
