人们对退休生活的担忧，主要是身体健康状况欠佳、花光所有储蓄、不能保持活力、失去独立能力，感到孤独孤立、缺乏社会交往，失去生活目标，等等。所有围绕这些担忧，在做退休生活规划时，归纳为下列：健康规划、理财规划、休闲规划、奉献规划、知识规划等。
据一份面向15个国家、1.6万人关于退休后老人生活调查报告说明：有近50%的担忧自己的身体健康欠佳。所以，排在退休生活规划第一位的，毫无例外就是健康规划。健康规划主要做好以下几点：
一、饮食：适合老年人的饮食习惯和口味的，以清淡为主，适合富含蛋白质、维生素的食物，不适合辛辣、过于油腻的食物。
二、健身：身体运动要适可而止，每周有一定的活动就行了，比如：慢跑、快步走、太极拳、气功、轻松体力活等，不需要给自己定指标，感觉不累就行，运动目的就是活动活动筋骨、呼吸新鲜空气，焕发一下精神。
三、疾病治疗：小病及时去治疗，每年做一次身体检查。特别注意老年人五大疾病的预防：慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病和老年痴呆症。
四、平常作息：早睡早起；下午午睡一会，哪怕打个盹；控制看电视的时间。一定要养成有规律作息，老年人最怕睡懒觉和迷迷糊糊地睡着。
五、心理健康：以娱乐的心态培养兴趣爱好，有机会就去结识新朋友；尽可能避免独自一个人生活，要多和家人、亲人在一起；对任何事情都要想开一点、看透一点、往好的方面去想；心里有什么不痛快的事，去向子女或朋友唠叨；心胸开阔平和，处事积极乐观，避免精神抑郁和紧张；保持情绪稳定，遇事不急躁、不激动或闷闷不乐。
排在退休生活规划第二位的，就是理财规划。想要安享晚年却无所作为，就有可能使得生活质量降低，所以要选择好适合自己的理财计划。
理财规划要尽早考虑，越早准备越好，不要等到N年后退休下来，才想起拿什么来养活自己。不要等到身体和精神都不行了，为了赚钱而不得不去工作。
希望自己有足够的养老钱安排好退休生活，不让担忧晚年的经济问题困惑自己，老年人理财规划记住六个字“安全、稳健，保守”，晚年生活才能有保障、安逸。
一、缴纳一份足年的养老金或社保。现在单纯靠养老金，已经能满足一般意义上的养老生活；
二、在有工作能力时，根据自己的实际确定一个目标，积累一笔退休后的生活储蓄；
三、退休后选择适当的工作来谋得收入，要根据自己的身体状况、工作性质去选择继续工作；
四、买理财产品，一定要谨慎。至少有一半老年人理财知识匮乏，唯一能做的就是在存款储蓄的利率上谋划；
五、不赞成老年人去炒股票，确实有这兴趣，就通过专业机构买股票型基金；
六、不要相信高回报高收益的投资，特别是要回避不受国家政策保护的投资行为；
七、不要轻信要自己掏出养老储蓄的各种理财规划建议，特别是针对退休后的商业养老保险，一定要慎之又慎。
所以，退休生活规划，首先要安排好健康规划和理财规划，这是老年生活悠哉乐哉的基础！
