喬-左傾90°
武术大体分为三类：格斗拳击类，武术套路竞技类，民间传统武术类。
那种武术既能锻炼到又能锻炼到习武者的心态
格斗拳击对于培养人的勇敢，积极进取的心态。练搏击对于习武者心理素质，临场反应有着很好的锻炼。在擂台上比武较技，虽然拼的是技艺，但对拳手的精神和心态有很高的要求，重量级拳王霍利菲尔德在一场比赛中，除了第一、二回赛事有精彩表现外，余下10回合基本都是消极防守多，远较平时比赛差。拳迷大为不解，甚至嘘声连连。比赛结束后霍利菲尔德的经纪人作回复：霍利菲尔德在进行比赛的第二回合时左手上臂肌肉已受伤(二头肌肌肉撕裂)。本来可以结束比赛，但菲尔德不想拳迷失望，强忍痛楚打完余下10回合。但全程菲尔德面无表情，继续比赛。可见其的意志和心态。这都有赖于平时的训练有素；
武术套路竞技套路：对训练人精神和心态有显著效果。武术套路最体现动作的定型亮相，眼神。在徒手对枪的对练中，拿着枪对头刺，徒手就坐在闪避，可以见到运动员的心理素质是多稳定的。
传统武术有系统的训练，多从站桩入手，武术站桩锻炼功力，改善身体人的健康。培养清逸大勇之气质，有“未学拳，先扎马”之说。站桩要经历换劲的阶段，换劲很考验习武者的心态，意志不坚定很容易放弃的。练传武一个好的师父很重要，能学到技艺以外的东西。
到底学种武术？
我个人比较推荐练：传统武术。练拳击格斗，武术竞技套路，因为追求出成绩很多时候训练都是很拼的。练传武对改变气质，稳定心理成效显著。
咏春与太极
各种武术都能很好的锻炼习练者的精神与心态，因为武术的基本功能有两个，一是强身健体，二是击敌卫己。习练者要想达到这两个目的，就得有顽强的意志，而意志则是精神与心态的总合。
相由生心，武术习练者的功夫高低，取决于择师，方法正确与否，是否持之以恒，年令，职业等诸多条件，这需要习练者善于思考，善于总结，勇于探索，也就是说身体是基础，而精神(思想)则为主导，两者相辅相成，当主导思想出现了偏差，则易导致习武方法出现问题，最终不达目的，或者两者不能兼顾，有失偏颇。
如果说哪一种武术，习练者终生可以习练，不受年令限制，且对人的身体及心理能产生更为积极的正向作用，终生有益，当首推太极拳。作为一种武术，太极拳舒缓的动作，平静的心情，不争的心态，无为的练功方法，最大限度地顺应了人体生命活动的自然规律(对立统一)，这些条件与要求，注定了太极拳是武术运动中养生延年的不二之法，正因为这些，太极拳荣膺国家级非物质文化遗产。
上善若水125944379
任何武术经过阶段的训练精神和心态都能得到改变。
按现代体育学的分类，能力的构成；
在初级的训练阶段，更多是要完善自我的肉体与精神的配合，当你决定要做一百个俯卧撑时，前面三十个是肌肉的力量，后面三十个是坚持，最三四十个就你的意志力你的决心才能完成，这时你才会发现自己与别人的意力和身体素质的比较数据、
当进进入格斗训练环节时，你就能知道自己的智商够不够用，战术的布局，战机的选择，果断和犹豫，怕死还是勇敢都那一瞬间直观的表现出来。
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