最近，同事準備要孩子了，正在和老公積極備孕，還配置了一大堆東西來備戰。
倆人每天都堅持運動，測量基礎體溫，準點睡覺，吃葉酸，計算同房日期……
當被問到“備孕戰線”準備拉多長時，同事肯定地說：“ 起碼得3個月吧。”
無論是專家、醫生，還是有經驗的“過來人”，都會提醒準備懷孕的小夫妻：提前3個月備孕。
3個月彷彿是一個標準、是一個里程……
但是，到底為什麼要提前備孕？並且是提前3個月呢？
“備孕3個月”可不是空口無憑，而是有理有據，有科學依據支持的。
下面，知知就帶你們看看其中的道理~let's go！
一個優質卵細胞的形成需要85天
女性一個月通常只排出一個卵子，排出的卵子會存活48小時，在這個時間裡等待著和精子相遇結合。
但是，一個卵子在排出前要經過漫長的生長髮育過程，一個健康優質的卵子大約需要85天的生長週期。
一般走向成熟的卵子會有3-11個，但是這個過程也是經過優勝劣汰的，最後只有一個優勢卵子留下來，其餘的都被淘汰了，這樣才能排出最優質的卵細胞。
所以，在卵子生長競爭的過程中，備孕女性就要好好調理身體，這樣才能排出最優質的卵細胞。
一個優質精子的形成需要90天
受精卵是由精子和卵子結合而成的，所以備孕不光是女性的事，男性也要做好準備。
因為精子的產生有一個週期，從出生到完全成熟大約需要3個月左右的發育時間，才會變成小蝌蚪的樣子。
要知道，男性雖然每天都能產生上億的精子，但是精子的質量卻參差不齊。
只有身體經過好好調養，90天才能讓體內的老弱病殘的精子更新換代，為懷孕提供優質的種子。
體內有害物質的代謝週期為3個月
人體中藏著很多有害物質，如果服用藥物，體內還會有藥物殘留。而這些物質，都會影響到胎兒的健康發育。
但是，人體本身是有代謝功能的。三個月，就是人體代謝有害物質的一個完整的週期。
因此，對於那些長期吸菸喝酒的人，想要懷上健康寶寶，就應該等到體內不健康的物質完全消失後，再開始造人行動。
需要提前三個月開始準備哦。
最後，祝願各位備孕的媽媽：保持好心情，補充好營養，規律性生活，好孕早日來
