熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。現在的年輕人都有熬夜的習慣，大家都知道熬夜是不健康的行為，可是呢，許多人做不到不熬夜，尤其是對於90後來說，他們大部分都在工作，有些常常還要熬夜加班，慢慢的就養成了長期熬夜的習慣。
長期熬夜，會影響到視力的，到了晚上，眼睛是需要得到休息，要是在這時還要持續的使用眼睛，那就會損傷到視力，同時還有身體得不到足夠的休息時間，就會產生大量的毒素，當毒素慢慢變多時，就會出現長痘的情況，當臉上的痘痘就會變得越來越多。長期熬夜咋辦？常吃“3水果”，呵護視力，光滑肌膚。快來看看吧！
1.藍莓
藍莓是一個很常見的水果，口感酸酸甜甜的，用來做果醬受到許多人歡迎。藍莓不但味道好，它還能起到呵護視力的作用，所以會有許多過來人建議：熬夜要常吃藍莓，它所含有微量元素會讓眼睛感到更舒適，同時還能起到呵護肌膚的效果，它會讓肌膚變得更光滑。
2. 梨子
梨子中含有大量的水分，這就能補充水分到身體中，讓身體變得更健康，若長期熬夜，那就可以常吃一點梨子，梨子中的水分還會讓肌膚變得更光滑，同時它還能呵護視力。
3.橘子
許多人都喜歡吃橘子，那種酸甜的滋味，讓人流連忘返，再加上橘子中有大量的VC，就能讓皮膚變得更光滑，經常熬夜，那就要常吃一點橘子，這能緩解眼疲勞，起到呵護視力的效果，並且是能減少痘痘的出現。
4.聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
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