你發現了麼？現代人越來越容易覺得累了。
忙碌於互聯網工作的白領們，把一天10個小時以上的時間奉獻給了公司，手握一沓還算豐厚的薪水，卻戲稱自己為“社畜”，時常想要“逃離北上廣”。
情侶之間總是不受控制地吵架，雙方總是因為一點小事變得敏感多疑，一言不合就會開始互相傷害，似乎再怎麼努力也總是找不到對的狀態。
望子成龍的父母，對孩子的學習步步緊逼，常常為兒女升學、高考焦慮到睡不著覺，卻因為喜怒無常在無形中與孩子漸行漸遠。
我們對待事業、家庭、情感每件事都用盡全力，結果卻總是事與願違，只好默默嘆息：我太累了。
其實，我們在這些生活場景中遭遇挫折、感到疲憊可能並不是偶然現象，而是潛意識在背後作祟，它讓我們容易情緒化、焦慮、失眠、缺乏自我認同，讓我們的心“生病”了。
如果不能正確面對心理亞健康的現狀，並及時採取措施為它“充電”，它就會像一個黑洞，逐漸吞噬我們生活的方方面面。
1.
心為什麼會“生病”
導致心理亞健康的原因可能有很多，總體來說可以分為以下三類：
1、身體的過度疲勞
毋庸置疑，現代人的生活節奏越來越快了，996工作制在10年前還是不可想象，如今已經成為了很多一線城市尤其是互聯網行業的普適準則。每個人在一天中需要處理的信息也越來越多，超負荷的身體就像不斷運轉的機器，無法得到充分的休息。
而身體和心理就像是一片葉子的兩面，緊密連接不可分割，身體能量流失嚴重，心理健康也會隨之受損。
2、來自社會環境的壓力
如今，我們的物質生活條件已經得到了極大的提高，而社會認知卻走得相對“慢一些”，很多不合時宜、落後的價值觀被保存了下來。
“當官走仕途才能光宗耀祖”、“30歲之前必須結不然就會成為剩女”，“賺的多才意味著成功”這些話相信大家都不會感到陌生。人作為社會動物，難免會受到社會輿論的影響，這些價值觀念就變成了無形的枷鎖，桎梏住了我們生活的一言一行，也為心理健康帶來了重重壓力。
3、自我調節心態失衡
每個人作為獨立的個體，外貌、智商、能力、家庭背景、經濟實力都會有一定程度的差異，如果過分在意這些差距，就容易陷入攀比心態中。其實這種心態的根源是來自於潛意識裡的不自信，把對自己的看法過多的依賴於“別人會怎麼看我”，而缺少發自內心的自我認同感。
這些來自外部和內部的因素整體上影響了我們的心理健康，也嚴重地干擾到了正常生活。
