原創： 王佔敏
一、少林羅漢十八手概說
少林羅漢十八手是少林拳術中最著名的拳法之一。又名少林先天羅漢十八手、少林達摩先天十八手，據傳來自中國禪宗初祖達摩禪師。達摩居於少林時，見徒眾因久坐而精神萎靡，筋肉衰憊，昏鈍不振。於是，達摩乃訓示徒眾曰：佛法雖外乎軀殼，然不瞭解此性，終不能先令靈魂與軀殼相離，是欲見性，必先強身，蓋軀殼強而後靈魂易悟也。果皆如諸生之志靡神昏，一入蒲團，睡魔即侵，則明性之功，俟諸何日？吾今為諸生先立一強身術，每日晨光熹微，同起而習之，必當日進而有功也。乃為徒眾示一練習法，其前後左右共不過十八手而已。後來，少林僧不斷完善，由羅漢十八手又推演出十八路羅漢拳，而羅漢十八手也出現了許多各具特色的不同練法。現有的少林拳資料就能見到十三種，其中演練比較多的有四種。擅長演練的少林拳師有李根生、釋德根、蔡龍雲、李青雲、楊桂吾、耿順安、吳南方、釋德揚、釋延奧、胡正生、李學正、林清華、釋延江等。
二、少林一路羅漢十八手歌訣
少林武藝傳千秋，獨奇羅漢十八手。父子恭手雙抱月，白虎洗臉使人愁。泥裡撥蔥抽筋骨，推倒隔牆追敗狗。花掌一落欲倒樹，迎面臂掌血灑流。 雙手揮砸千斤錘，崩肘露勢天王愁。一手能砍金轉碎，仙人摘茄獨一手。 倒步一政柴兩節，肘鋒能破賊心丟。轉身再使肘勢把，仿似活龍飛雲頭。花手一提緊三步，凱歌勝歸仙回洞。靠山亮出羅漢手，少林英雄傳千秋。
三、少林羅漢十八手動作名稱
拳譜1
預備式、夫子拱手、懷中抱月、白虎洗臉、泥裡拔蔥、單峰貫耳、泥裡拔蔥、推倒牆、上步泥裡拔蔥、上步扳手、千斤砸、右崩肘、左崩肘、仙人摘茄、泥裡拔蔥、前打後肘（前打）、前打後肘（後肘)、轉身野馬分鬃、火龍式、龍行虎步、前平後栽、前打、仙人歸洞、收式。
拳譜2
預備式、鐵牌護心、火神分金、金童開簾、白鶴亮翅、天王託塔、二起採腳、燕撲蝴蝶、將軍亮劍、金佛託天、黑虎破膽、孤戰群敵、雙手託月、鋒刀潑林、送暴進洞、推崖鏨界、猛虎撲食、白猿攀枝、父子拱手、收式。
拳譜3
預備式、拍打飛蝶、畫眉上架、玩童拋球、雙勾掛玉瓶、泥裡拔蔥、小鬼跳 繩、羅漢坐覺、二郎擔山、童子拜佛、金雞盤腿、浪子踢球、俠客藏劍、雙手託塔泥、泥裡拔蔥、金雞盤腿、劈山救母、白鶴踏雪、仙人指路、收式。
拳譜4
預備式、開山炮、金絞剪、金雞獨立、夜叉出手、上步推掌、金絞剪、沙彌 切瓜、斜拍腳、大俠藏劍、夜叉鬧房、羅漢開門、浪子踢球、雙手推窗、車輪掌、雙手排月、玩童拍雀、美猴觀車、小鬼亮牌、收式。
拳譜5
預備式、烏雲罩天、浮雲反掌、跳步飛腳、回首截捶、腋下藏花、左旋風腳、仙人指路、金雞展翅、虛步推掌、踢腿劈拳、雙手推窗、猴子尋穴、仙人穿掌、鳳凰展翅、青龍擺尾、浪子踢球、猛虎跳澗、麟麟亮掌、收式。
拳譜6
預備式、虛步亮掌、老鷹捕雞、羅漢藏捶、小旋風腳、雙手推窗、仙童捕雀、火神分金、招前避後、仙童捕雀、羅漢抖臂、提膝推掌、燕子別翅、黑虎抓心、猴子搔腳、浪子踢球、雙關鐵門、虛步拍掌、陰風掠掌、收式。
拳譜7
預備式、轉身撩掌、浪子踢球、夜叉反臂、鴻雁展翅、羅漢扛膀、鴻雁展翅、黑熊出洞、馬步側掌、獅子張口、白鴿亮翅、提膝亮掌、雙拍蝴蝶、巧踢鴛鴦腳、挽弓射鵰、腋下藏花、雁落沙灘、小鬼亮牌、金絞剪、收式。
拳譜8
預備式、雙手推窗、仙姑托盤、野馬上槽、畫眉上架、雙手關門、見縫插針、白鶴展翅、金鷄盤腿、麟麟抖爪、羅漢避法、老僧拜佛、夜叉過河、白蛇吐信、猛虎拉羊、老僧拜佛、.小鬼踢蹬、仙姑照鏡、雄獅張口、收式。
拳譜9
預備式、鷹掐嗉、摧心掌、挎籃勢、硬開弓、架樑炮、降龍手、僧敲鐘、巧紉針、一條椽、一條椽、金勾掛、扭纏絲、後掃腿、披身錘、踢球勢、鴛鴦腳、劈柴勢、僧縛虎、硬開弓、拗鸞肘、僧敲鐘、巧紉針、僧推門、護身掌、收式。
拳譜10
預備式、退步十字手、跳步斬手、連三掌、斬手下劈掌、託塔雙推山、羅漢伏虎、扳手、千斤砸拳、回身頂肘、斬手下劈掌、雙栽襠、雙衝拳、連三捶、雙雲頂、馬步雙撐掌、馬步雙按掌、撩手推山、卷手按掌、白鶴亮翅、五花坐山、收式。
拳譜11
預備式、羅漢跨虎、仙人指路、回頭望月、童子拜佛、梅鹿獻花、鴻雁展翅、猿猴摘桃、猛虎出洞、左臥枕、小提腿、燕子汲水、小提腿、大虎抱頭、撩陰腳、雙關鐵門、白蛇吐信、單打捶、獨立式，收式。
拳譜12
預備式、起式、護身掌、翻砸捶、臥地炮、衝山炮、雙抓手、左蹬腳、提膝撅柴、切山掌、回身肘、下插掌、雙按掌、高踢腿、連三拳、捆手、架樑炮、提膝衝拳、下砸拳、鑽山炮、崩山炮、連環切掌、轉身擋手、收式。
拳譜13
預備式、朝天直舉左式、朝天直舉右式、排山運掌左式、排山運掌右式、排山運掌前式、排山運掌後式、黑虎伸腰左式、黑虎伸腰右式、黑虎伸腰前式、黑虎伸腰後式、雁翼舒展、揖肘鉤胸、挽弓開隔、金豹露爪、足尖直踢、橫腿掃擊、長腿高舉、鉤腿盤旋、收式。
四、少林羅漢十八手演練
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試試 作者簡介：
王佔敏，河南省登封市大金店鎮金東村人。教師、作家、少林拳師。鄭州大學中文系畢業。中國詩歌學會會員、中華詩詞學會會員、河南省作協會員、登封市作協副主席、登封市散文學會副會長、登封市少林養生學會副會長兼秘書長。出版有《一些情景總要想起》《少林詩詞選注》。在《武林》《搏擊》《拳擊與格鬥》《少林與太極》發表有有關少林武術的文章。由中國詩歌學會主編、中國文聯出版社出版發行的《中國詩人大辭典》收有其辭條。
