血瘀体质如何判断?
如果一个人面色晦暗,皮肤偏暗,常出现淤斑,眼眶暗黑,嘴唇暗淡甚至发紫,皮肤干,舌质暗,有淤点或淤斑,舌下静脉曲张,就可能是血淤体质者。血瘀体质是因为体内血液运行不畅通,而引起的淤血内阻等病症。易发疾病:脑卒中、胸痹,以及心脑血管等疾病。
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血瘀体质是日常生活中最影响健康的一种体质,中医认为“治风先治血,血行风自灭”,只有解决了瘀血内阻的问题,保持血流通畅,健康就有保证。
饮食调理:
血瘀体质的人,日常饮食要少吃会影响血液循环的食物,像收涩、寒凉、冰冻、凉血,止血的食物。同时多吃一些具有活血、化瘀、祛瘀补血、养血作用的食物,像猪肉,胡萝卜这些都是一个很不错的选择。
药物调理:
中医讲究对症治疗,其实对于血瘀体质的病人来说就要经常用一些具有活血作用的补品,像地黄,当归,五加皮,还有生活中常见的八珍汤,十全大补汤都可以给血瘀体质的病人服用,但量一定要适当 。
心理调理:
血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响,因此日常的情绪也会受到很大的影响,因此日常生活中一定要保持乐观的情绪,用一种积极的态度去面对人生的很多事。
中医调理:
中医的针灸,刮痧,推拿都能起到很好的活血化瘀的作用,对促进血瘀体质患者的血液循环有很大的帮助。而中医调理对其手法是有很多讲究的,因此如果要利用中医调理血瘀体质的话,要尽量到那些正规的中医院,千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。
运动调理:
运动是最好的养生方式,而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。对于血瘀体质的人来说 ,尽可能的选择一些有氧运动,像散步,慢跑,游泳等。
血瘀体质的朋友要多喝水,多喝茶。活血祛瘀养生茶是不错的选择。现介绍三种。
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第一,美容四物茶:当归9克、川芎(凶 )6克、熟地12克、白芍(匙 )10克、红枣5枚。水煮沸15分钟,滤取煎液,加适量红糖,代茶饮。适应于活血养血、去瘀调经。适用于情绪低落、容易掉发、面色晦( 会)暗、月经不调者。尤其适用于女性血瘀者,很多女性看到自己脸上长斑,便急急地要去寻找各类淡斑、祛斑的美容产品。其实真正想要美容,一定要以内调为先。内环境调理好了,想不白里透红也难。
第二,三花茶:玫瑰花3克、月季花3克、桂花3克。活血散瘀、调经止痛。适用于唇色紫黯(暗)、情绪低落、脘(wan)腹疼痛者。
第三,当归三七花茶:当归3克、三七花3克。活血养血、去瘀止痛。适用于皮肤有瘀斑或干燥、经常有不明原因疼痛者。常用的活血化瘀食品有黑木耳、洋葱、大蒜、山楂、醋、黄酒、玉米油、生姜等;常用的活血祛瘀中草药是丹参、三七、川芎、葛根、益母草、桃仁、红花、延胡索、郁金、虎杖等。