豆腐乳，是我国流传数千年的民间美食，许多人都很喜欢吃。
每次没胃口的时候，趁白米饭还冒着腾腾的热气，用调羹戳开腐乳，均匀地研开白如羊脂的的细腻乳质，紧紧裹住每一粒米饭，在米饭的缝隙里游走，感觉能扒下两碗饭。
我国腐乳自古有白、青、红三方之分，白腐乳桂林最佳，花桥牌为代表，它质地细腻，肉色嫩黄，味道鲜美，香味袭人，可用作佐餐、调味、配料，别具风味。
桂林白腐乳扬名于清乾隆年间，成品腐乳为寸余见方, 厚约6分的小块, 表面呈胶状透明, 色泽黄爽, 奇香袭人，如今被称为“桂林三宝”之一。
桂林腐乳吃法多种多样，平时炒菜放一点腐乳，全家人都爱！
腐乳炖猪蹄
软糯又咸香，腐乳不仅能解腻又很香浓，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，为女性朋友们延缓肌肤衰老。
腐乳蒸鸡
夏季可以用鸡肉进补，用水蒸能很好地保存鸡肉的营养，腐乳蒸鸡就是个不错的选择。做法简单，也不用考虑火候，人人都能做！
腐乳空心菜
是一道经典的粤式菜，简单易学。空心菜清热凉血，还能通便排毒，搭配腐乳让人食欲大增。
腐乳还被称为“中国的奶酪”，甚至比奶酪更健康，它饱和脂肪含量很低，正确食用对身体有很多好处：
1、降低胆固醇
腐乳，本身是不含胆固醇的。腐乳中含丰富的苷元型异黄酮，并且很容易吸收。能降低血液中胆固醇浓度，减少患冠心病危险。
2、蛋白质含量高
腐乳的发酵变性后，苷元型异黄酮含量比豆腐、豆粉等更容易消化吸收。
另外，腐乳的蛋白质含量非常高。每100克中，有10~12克竟是蛋白质含量。
3、预防老年痴呆
在发酵的过程中，腐乳会产生丰富的B族维生素和氨基酸。经常吃些腐乳有预防恶性贫血和老年性痴呆的功效。
4、降血脂抗癌
腐乳表面附有一层红色物质，是纯天然的添加剂。这种成分叫红曲，是天然的血脂清道夫。腐乳含有丰富的大豆异黄酮，能有效地预防和抑制白血病，具有抗肿瘤效应。
5、降血压
国外已经用大豆蛋白化学分解的办法生产降血压肽的保健食品，实验中发现腐乳就含有高活性的降血压肽
6、预防骨质疏松
营养调查发现：经常吃腐乳的人，骨质疏松症患病率明显降低，尤其是老人和妇女。
每餐来一块豆腐乳，就是一份简单极致的幸福。
