小练老师有话说：网络信息发达的时代，越来越多的人开始崇尚健康的生活习惯，也有越来越多的人乐于分享自己的点点滴滴。运动博主Venus_DH就是这样，在她的社交平台上，我们经常能看到她分享自己的运动日常，这位坐标广东深圳的90后小姐姐活出了我们羡慕的样子。
果然，爱运动的女孩总是有独特的迷人气质。在热爱健身的美女博主Venus_DH身上，简单的单品也能穿搭出迷人的气质。在这张照片中，我们可以看到，美女博主Venus_DH五官长得十分大气，带着精致耳环的她，看上去非常时尚。这位小姐姐穿了一件白色高领毛衣，毛衣非常的修身，显露出她性感的身材，她下身穿了一款牛仔裤，简单的穿搭尽显妩媚的气质。Venus_DH的及腰长发随意的披散着，看上去自然而舒服。
美女博主Venus_DH发布的日常中，非常多都是在在健身房健身的照片。果然美丽的小姐姐们不是在健身房，就是在去健身房的路上。在这张照片中，这位小姐姐穿了一款浅灰色紧身运动装，穿了一双白色运动鞋。正在运动的她，看上去非常健美，照片中也不难看见小姐姐迷人的身材。
这位博主的身材非常高挑，日常的穿搭也很衬自己的身材。在这张照片中，她上身穿了一款黑色修身针织衫，下身穿了一条修身牛仔裤，看上去非常简洁。她脚上穿了一双黑色细跟高跟鞋。微微低头的她，看上去性感又妩媚。
运动博主们在社交平台上展现出的美丽，背后都是需要付出非常多的努力的。小练老师认为，如果你也能做到坚持，那么你也会做到的。
单腿屈膝下犬式
1、双腿并拢，自然站立。然后慢慢下腰，双手撑地。
2、双脚慢慢抬起，抬到使整个身体与地面垂直的位置。左腿慢慢放下，脚尖点地。
3、将左手慢慢离开地面，右手变为手肘拄拐地。右脚慢慢屈膝，用左手握住右脚的脚掌部分。
起跑式
1、双腿并拢，双脚自然站立，双手自然放在身体两侧。
2、慢慢下腰，双手向下撑地，双手间的距离保持与肩同宽即可。
3、右脚向后伸，脚尖点地。左脚屈膝，膝盖伸到胸前的位置。
站立拉弓式
1、双腿并拢，双脚自然站立，双手自然放在身体两侧。上体保持正直。
2、慢慢下腰，双手指尖触碰地面。将重心落在双脚上。
3、慢慢将身体重心转移在左脚上，随后缓慢抬起右脚，抬到大约与天花板垂直的位置。伸出右手触碰右脚。
神猴式
1、身体自然站立，双腿并拢，双手自然放在身体两侧，上体保持正直，保持吸气状态。
2、左腿向前迈出一大步，慢慢下腿，使身体呈侧一字马状态。身体前面的左脚保持绷直状态。
3、左手放在身侧，手掌撑地，慢慢吸气，挺胸抬头，右手臂曲肘抬过头顶。
这位90后小姐姐用自己的努力，拥有了想要的一切。小练老师认为，没有人能随随便便成功，坚持自我，坚持运动，你一定会遇见更好的自己。#练瑜伽生活# #美丽日记#
