對於廣大的上班族來說，可能有80-90%的人會存在頸部不適，然後通過萬能的度娘或者朋友圈，給自己得出一個“頸椎病”的結論。
所以在辦公室會經常聽到這樣的對話，“我脖子最近特別疼，感覺好像得了頸椎病”，“我也是，尤其一上班工作，脖子肩膀都特別難受，可能也是得了頸椎病”。似乎只要有頸部不適，就直接和頸椎病聯繫到一起，但是很多時候，只是我們自己在加戲而已。
很多人都分不清楚肩肌勞損合頸椎病的是不一樣的病理。
頸椎病，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤突出症的總稱，主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生等引起的神經壓迫，常見症狀為頸背疼痛、頭暈、手麻、行走困難。
肩頸肌勞損是由於長期錯誤的生活習慣，如枕高枕、低頭、吹空調、不良姿勢等導致頸部肌肉缺乏收縮運動，局部血液循環不暢而發生的“不通則痛”，常見的症狀為患處肌肉疼痛，頸部活動受限，這種疾病多發生於30歲以下人群。
據統計，目前30-40歲的頸椎病患者中，76%以上都是因為頸肌勞損導致的。所以，預防頸椎病，就得先治療頸肌勞損。
- 肩頸肌勞損的起因是勞損，要想根治，應注意不要再勞損，要多鍛鍊，提高自身身體素質。為了預防和緩解頸肌勞損帶來的不適，自我保健很重要，建議增加一些頸後肌群鍛鍊，動作很簡單：頭稍抬起，雙手掌扣住放在後腦勺即枕骨上，頭部向後用力同時手臂向前用力對抗，相持30秒即可。疼痛明顯時可能要進行頸部痛點注射。一些輕柔的按摩、針灸和熱敷也有較好的作用。
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