崔晨
北京港澳國際醫務診所 主診醫生
“寶寶的認知和理解能力需要從小培養，而在寶寶認知發展的過程中，早期的眼腦發育起到了十分關鍵的作用。媽媽們要特別注重利用營養的補充以及積極的生活體驗來幫助寶寶的眼腦發育，從而促進認知的發展。那麼，哪些營養至關重要？哪些遊戲又可以幫助寶寶的認知發展呢？”
別廢話看這裡
○寶寶認知發育的里程碑：
2個月，協調地注視物體，注視時間短暫。
4個月，頭眼協調，專注於自己的小手。
8個月，看到玩具被藏起的過程，能找出玩具。
12個月，產生強烈的自我意識，專注於玩假裝遊戲。
○幫助寶寶發展認知的親子游戲：
0~8個月，追蹤遊戲、拍拍打打、躲貓貓。
6~15個月，雙人舞蹈、拍手遊戲、塗鴉。
○寶寶認知發育的必要營養素：
神經鞘磷脂、DHA、膽鹼、葉黃素、鐵、鋅和鈣等營養素。
認知發展還有四大法寶？
事實上，寶寶80%的早期學習是通過視覺完成的，而大腦則是寶寶學習思考和推論的關鍵。良好的營養能促進神經細胞生長和增殖，是寶寶發育關鍵期重要的物質基礎。同時，積極的生活體驗也能促進寶寶觀察、思考和解決問題，對寶寶眼腦的健康發育起著重要作用。
名詞解釋——
認知：寶寶認識外界事物能力的統稱。它包括感覺、知覺記憶、思維、想象、言語等。
0-1歲寶寶認知發育的里程碑
當寶寶2個月的時候，他可以協調地注視物體，但注視時間短暫。
當寶寶4個月了，他的頭眼協調能力已經發展得越來越好，會在玩玩具的時候盯著自己的手看。
到了8個月，他會開始出現距離感和深度感，在看到玩具被藏起來的過程後，能找出玩具。
12個月的寶寶則會對自己的身體越來越有興趣，產生強烈的自我意識，會開始專注於假裝遊戲。
要想寶寶認知發展好，親子游戲耍起來
適合0~8個月寶寶的認知小遊戲：追蹤玩具、拍拍打打、躲貓貓。
追蹤玩具：在寶寶視線可及的範圍內，慢慢移動一個會發出聲音、色彩鮮豔的玩具。追蹤遊戲能提高寶寶的眼球運動及跟隨物體的追視能力。
拍拍打打：選擇質地柔軟、體積中等的彩色玩具，把它們掛在寶寶的上方，讓寶寶的手腳剛好能碰到，示範並鼓勵寶寶去拍打或腳踢這些玩具。拍打遊戲能刺激寶寶的好奇心，讓他不斷體驗因果關係，促進寶寶探索能力的發展。
躲貓貓：把寶寶喜歡的玩具用毛毯蓋住，讓寶寶尋找，並用驚喜的表情，假裝找到了。這些對寶寶視覺、觸覺的訓練目的是通過各種感知覺去探索環境。
適合6~15個月寶寶的認知小遊戲：雙人舞蹈、拍手遊戲、塗鴉。
雙人舞蹈：選擇節拍固定的音樂，並溫柔地隨著節拍搖晃寶寶，可以選擇不同風格的音樂，最好是古典和鄉村風。音樂能刺激寶寶的聽覺，還能給寶寶帶來安全感。
拍手遊戲：在午餐前玩拍手遊戲，寶寶會模仿媽媽的動作。寶寶完成時，媽媽要積極回應，誇寶寶“做得好”。培養模仿能力，促進寶寶交流，體驗喜悅和成就感。
塗鴉：鼓勵寶寶嘗試用各種大蜡筆，最好選擇可擦洗的安全的粗蠟筆，讓小寶寶隨意在紙上塗鴉。練習抓握和控制，促進視覺能力和想象力發展。
新晉“網紅”來報道 寶寶認知發展好
母乳中有超過300種營養成分，其中更有多種優質營養素，如DHA、膽鹼、葉黃素、益生元，但我們往往會忽視一個重要的營養素“神經鞘磷脂”，它也能支持寶寶的眼腦發育。這些影響寶寶早期大腦塑造的關鍵營養素群，在寶寶的大腦內協同作用，促進腦部活躍，從而提升寶寶認知能力的發展。
神經鞘磷脂是母乳中含量最多的磷脂，高達36%。它參與構成大腦髓鞘，而髓鞘能夠加快信號傳導速度，加強神經元間的信號同步和連接強度，使信號傳遞加快。
而DHA有助於寶寶神經和視覺的發育，使寶寶注意力更加的集中；而膽鹼是幫助寶寶腦部發育和提高記憶力的營養素；葉黃素具有非常強的抗氧化作用，有助於寶寶的視覺發育。益生元能夠保障健康腸道微生態，影響寶寶的腦部發育及行為意識。
我們都知道母乳餵養好，然而均衡的膳食和充足的營養素是保證母乳營養的關鍵。哺乳期媽媽的膳食種類要多樣化，注重關鍵營養素的攝入，如神經鞘磷脂、DHA、膽鹼、葉黃素、鐵、鋅、鈣等。發揮不同營養素的協同作用，促進寶寶體格和認知發育。
