崔晨
北京港澳国际医务诊所 主诊医生
“宝宝的认知和理解能力需要从小培养，而在宝宝认知发展的过程中，早期的眼脑发育起到了十分关键的作用。妈妈们要特别注重利用营养的补充以及积极的生活体验来帮助宝宝的眼脑发育，从而促进认知的发展。那么，哪些营养至关重要？哪些游戏又可以帮助宝宝的认知发展呢？”
别废话看这里
○宝宝认知发育的里程碑：
2个月，协调地注视物体，注视时间短暂。
4个月，头眼协调，专注于自己的小手。
8个月，看到玩具被藏起的过程，能找出玩具。
12个月，产生强烈的自我意识，专注于玩假装游戏。
○帮助宝宝发展认知的亲子游戏：
0~8个月，追踪游戏、拍拍打打、躲猫猫。
6~15个月，双人舞蹈、拍手游戏、涂鸦。
○宝宝认知发育的必要营养素：
神经鞘磷脂、DHA、胆碱、叶黄素、铁、锌和钙等营养素。
认知发展还有四大法宝？
事实上，宝宝80%的早期学习是通过视觉完成的，而大脑则是宝宝学习思考和推论的关键。良好的营养能促进神经细胞生长和增殖，是宝宝发育关键期重要的物质基础。同时，积极的生活体验也能促进宝宝观察、思考和解决问题，对宝宝眼脑的健康发育起着重要作用。
名词解释——
认知：宝宝认识外界事物能力的统称。它包括感觉、知觉记忆、思维、想象、言语等。
0-1岁宝宝认知发育的里程碑
当宝宝2个月的时候，他可以协调地注视物体，但注视时间短暂。
当宝宝4个月了，他的头眼协调能力已经发展得越来越好，会在玩玩具的时候盯着自己的手看。
到了8个月，他会开始出现距离感和深度感，在看到玩具被藏起来的过程后，能找出玩具。
12个月的宝宝则会对自己的身体越来越有兴趣，产生强烈的自我意识，会开始专注于假装游戏。
要想宝宝认知发展好，亲子游戏耍起来
适合0~8个月宝宝的认知小游戏：追踪玩具、拍拍打打、躲猫猫。
追踪玩具：在宝宝视线可及的范围内，慢慢移动一个会发出声音、色彩鲜艳的玩具。追踪游戏能提高宝宝的眼球运动及跟随物体的追视能力。
拍拍打打：选择质地柔软、体积中等的彩色玩具，把它们挂在宝宝的上方，让宝宝的手脚刚好能碰到，示范并鼓励宝宝去拍打或脚踢这些玩具。拍打游戏能刺激宝宝的好奇心，让他不断体验因果关系，促进宝宝探索能力的发展。
躲猫猫：把宝宝喜欢的玩具用毛毯盖住，让宝宝寻找，并用惊喜的表情，假装找到了。这些对宝宝视觉、触觉的训练目的是通过各种感知觉去探索环境。
适合6~15个月宝宝的认知小游戏：双人舞蹈、拍手游戏、涂鸦。
双人舞蹈：选择节拍固定的音乐，并温柔地随着节拍摇晃宝宝，可以选择不同风格的音乐，最好是古典和乡村风。音乐能刺激宝宝的听觉，还能给宝宝带来安全感。
拍手游戏：在午餐前玩拍手游戏，宝宝会模仿妈妈的动作。宝宝完成时，妈妈要积极回应，夸宝宝“做得好”。培养模仿能力，促进宝宝交流，体验喜悦和成就感。
涂鸦：鼓励宝宝尝试用各种大蜡笔，最好选择可擦洗的安全的粗蜡笔，让小宝宝随意在纸上涂鸦。练习抓握和控制，促进视觉能力和想象力发展。
新晋“网红”来报道 宝宝认知发展好
母乳中有超过300种营养成分，其中更有多种优质营养素，如DHA、胆碱、叶黄素、益生元，但我们往往会忽视一个重要的营养素“神经鞘磷脂”，它也能支持宝宝的眼脑发育。这些影响宝宝早期大脑塑造的关键营养素群，在宝宝的大脑内协同作用，促进脑部活跃，从而提升宝宝认知能力的发展。
神经鞘磷脂是母乳中含量最多的磷脂，高达36%。它参与构成大脑髓鞘，而髓鞘能够加快信号传导速度，加强神经元间的信号同步和连接强度，使信号传递加快。
而DHA有助于宝宝神经和视觉的发育，使宝宝注意力更加的集中；而胆碱是帮助宝宝脑部发育和提高记忆力的营养素；叶黄素具有非常强的抗氧化作用，有助于宝宝的视觉发育。益生元能够保障健康肠道微生态，影响宝宝的脑部发育及行为意识。
我们都知道母乳喂养好，然而均衡的膳食和充足的营养素是保证母乳营养的关键。哺乳期妈妈的膳食种类要多样化，注重关键营养素的摄入，如神经鞘磷脂、DHA、胆碱、叶黄素、铁、锌、钙等。发挥不同营养素的协同作用，促进宝宝体格和认知发育。
