我是一名七十岁的高校退休老师。看《头条》近半年。近半年中，我发现一个问题，就是很多条友经常熬夜，在《头条》上发文章、视频、写评论等，常常是下半夜。有的甚至是凌晨3、4点钟。我是一名老人，经历了很多很多事情，其中最重要的一条就是如何从年轻时就注意自己的身体健康。我上个世纪80代初大学毕业，紧接着考上研究生并留校任教，直至5前退休。40多年，工作努力，也可说兢兢业业，取得一点点收获。但也给身体健康带来不利方面。由于凭着年轻时身体好，加之教学任务、家庭责任重，熬夜便是家常便饭。有时3、4天不睡，连轴转，导致患上严重的失眠症，甚至焦虑症、抑郁症，在精神病院住院好几次。后来经过医治，加之自己的努力调解，有了很大改观。但仍未完全治癒。写这一段文字，就是以我的亲身经历告诫各位条友:爱护你自己的身体健康吧！特别是睡眠，对人的身体健康太太地重要了。“能舍一顿饭，不缺一次觉”，老人的话是真的千真万确。特别是年轻人，从现在做起，每天晚最晚11点前就应睡觉。保证每天7至8小时的充足睡眠。这样才能保证有旺盛的精力投入到工作、生活当中。"人到老了，钱再多，没有一个好的身体重要"。这是我老父亲——一位从抗日起，参加革命工作的离休高干、今年99周岁的老人说的。“不听老人言，吃亏在眼前”。“听人劝，吃饱饭”。听老人的话，不吃亏——尊敬的各位条友。
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