游戏成瘾"在2018年6月被世界卫生组织列入"精神疾病"，在今年的5月25日于日内瓦举行的年度大会上，世界卫生组织以及成员国们同意并通过了第11版《国际疾病分类》草案（以下简称ICD-11），正式将"游戏成瘾"定义为精神疾病，并在2022年1月1日起开始执行。
这个消息一出，让很多游戏玩家惊呆了，我这是游戏成瘾吗？我这好好的一个人，怎么一下子就成了精神病患者了吗？我应该怎么办呢？
什么是游戏成瘾
ICD-11中指出，游戏成瘾的症状包括对玩电子游戏失去了自控力和理智，陷入无节制沉溺的状态；越来越将玩电子游戏置于其他兴趣爱好之前；明知会产生负面后果却仍沉溺于游戏，严重影响到学习、工作和生活，并且这种状态持续12个月以上，简单来说就是过度沉迷于游戏。
为什么游戏成瘾可以被诊断为精神疾病
很多玩家看到这个定义会一脸蒙圈，为啥这样就可以诊断为精神疾病呢？那人们废寝忘食的工作就不是精神疾病呢？原因如下：
区分精神病人与正常人（当然不一定是健康人）的标准有三：
1. 是否有自知力。也就是个人是否对自己的精神病状态的认识能力，是否觉察到自己的精神状态的异常，对自己的异常表现是否正确分析和判断；
2. 主客观世界是否相符。也就是个人的主观世界是否可客观存在的世界一致，比如如果一个人出现幻听、幻视，可以作为判断是精神病人的一个依据。
3. 社会功能是否受损。也就是一个人是否能正常的工作、生活，进行社会交往。
基于以上三点，大家不难发现，"游戏成瘾"的定义基本上是符合上述三条
标准的，所以可以定义为精神疾病。
游戏成瘾的诊断标准
关于如何界定自己是"游戏爱好者"还是"游戏成瘾"者，可以参照以下症状标准：
1. 完全专注于游戏
2. 停止游戏时，出现难受、焦虑、易怒等戒断反应
3. 玩游戏的时间逐渐增多
4. 无法减少游戏时间，无法戒掉游戏
5. 放弃了其他活动，对之前的其他兴趣爱好失去兴趣
6. 及时了解游戏对自己造成的影响，仍然专注于游戏
7. 向家人或他人隐瞒自己游戏的时间；
8. 通过玩游戏缓解负面情绪，如罪恶感、绝望感等
9. 因为游戏而丧失或可能丧失工作和社交
以上症状满足5项以上，才可考虑后续判断，而且要考虑到游戏行为的严重
程度以及持续时间是否为12个月以上。
因此，综合游戏成瘾的定义和这9条标准，大家可以放心，游戏玩家中的很小一部分才会被诊断为"游戏成瘾"，我们大部分人都还是正常人。
以上只作为个人参考诊断标准，如要确诊，请咨询专业的机构和医生。
如何预防游戏成瘾
那么，作为游戏爱好者，我们应该如何预防游戏成瘾呢?
1. 控制游戏时间。任何一人一开始玩游戏都是作为一种娱乐活动的（当然也有以此为职业的），为了能够让自己享受这个快乐，就要有时有晌的玩游戏，合理规划自己的游戏时间。
2. 增加社交活动。游戏毕竟还是一种虚拟社交，多去参加一些现实世界的社交活动，多交朋友，多去户外活动，让自己感受到这个世界的丰富多彩和大自然、以及人与人之间有温度的交往的美好。
3. 有一个除游戏外的爱好。一个兴趣广泛的人，不会只沉迷于一种活动，所以，一定要多培养集中兴趣爱好。
4. 认清游戏的价值。除了以游戏为职业的人，游戏是一种娱乐工具，既然是有一种工具，我们就应该学会控制和使用工具，而不是沉迷于此，认清这个本质，有助于远离游戏成瘾。
5. 如果你发现自己向吸毒一般沉迷于游戏不能自拔，请一定尽早去咨询专业机构和医生，早发现，早治疗。
综上所述，不论游戏成瘾是否是被列为精神疾病，我们每个人都应该警惕和
重视，作为个体，我们该如何对待游戏。
