古人云：“食，色、性也。"即是說食慾還是性慾都是人類的本性，是 生而有之，不可或缺的。而事物之間存在相互依存、相互促進的關係。無論是傳統醫學還是現代醫學，都 通過深入的論證研究發現，通過一定的膳食選擇就能幫助人體達到壯陽、強精和補腎的功效，能夠極大地促進性慾、性反應，對日常的性行為能夠產生有利的影響。
一、男性性保健食品
中藥裡有許多藥物都能起到激發男性性能力的作用，植物類的性保健藥物有指頭花、肉桂、甘草等，動物類的性保健食品包括海狗鞭、虎鞭、蠶繭等，自古時起，人們就知道這類藥材能夠”壯陽“，會用這類藥材泡酒、制湯，從而達到以形補形、壯陽的功效。但以形 補形不過是人們千百年來總結的食療方法，經過科學驗證後，這類藥材主要是因為包含了豐富的蛋白質、角質素、氨基酸、膠質、鈣酵素、性激素和各種礦物質，這些營養元素是製造精子的主要成分，從另一方面來說也是可以起到直接刺激性腺的作用，因而才能作為保健食品食用。
胡椒和大蒜。多吃胡椒和大蒜極有可能發生”“亂性”，這也就是那些為修養身心而選擇素食生活的人絕對不沾胡椒和大蒜的原因，因為這類食品有刺激性的味道，從而起對性慾的 刺激作用，不利於身心修養。要想驗證這兩類食物是否有提高性慾的能力，奢吃大蒜的你可以嘗試以下在一倆周內絕對不沾胡椒和大蒜，再看看你的性行為能力會發生何種變化。
二、女性性保健食品
中醫學中認為的女性性保健藥物或食材，主要是能夠起到滋陰的作用。這類食材有很多，最著名的有烏骨雞，其歷來被認為是女性滋陰補腎的絕佳食品。烏骨雞又名烏雞，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素E。這類物質有滋陰補腎的作用，尤其適合 成年女子食用，可大大提高成年女子的性能力。
和諧美好的性生活是夫妻之間和樂美滿的內容之一，性生活和諧可以極大地增進夫妻雙方的感情，是夫妻生活 幸福和美，讓雙方的愛情持久不衰。而且和諧的性生活還能滋養身心，讓皮膚變得更加紅潤光澤，容顏不衰，對增進身心健康和延緩衰老起重要作用。而適當的營養如同潤滑劑和興奮劑，有助於輔助性生活完成這一美容功效。中國古代就有人研究食物對性的保健作用，許多醫學家，養生學家，房中術家及道家都在他們的著述中記載了調節 性慾的食品和藥膳，並記述了許多食品對 性功能的影響。藥膳食品、藥酒、藥茶、藥粥、藥膳湯菜中就有不少品種就是針對男女性保健和調節性功能而推出的。
總之，科學合理的攝取營養，將有助於性生活的和諧、容顏的保持，益處良多。
