因为《欢乐颂》中的“曲妖精”，小编爱上了瑜伽，毕竟作为一个和饰演曲筱绡的演员王子文一样是个矮个子的女生，但是又没有颜值加持，只好从身材上努力一下了。
自从练了瑜伽之后，身边总有人跟我说“你变了”，渐渐的我发现了瑜伽久了，带来的八个“奇怪”的事情。
1.瑜伽久了，睡眠质量更高
美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有瑜伽习惯的人，深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好。
瑜伽是帮助快速入睡的最好运动，它不仅可以放松紧绷的肌肉和内脏,使血液流通顺畅,还能消除疲劳,引导大脑进入深层睡眠。
但不是所有瑜伽都有助眠功效,一些缓和的,能拉伸身体,并且令人放松的瑜伽动作才能令我们更好地进入甜美的梦乡。
2.瑜伽久了，心情也变得愉悦
从心理学上讲，我们的情绪会堆积在身体的相应部位，比如压力过大易导致肩颈问题；如果心里一直藏着事，就容易让那些负面情绪都堆积在那里。
在瑜伽练习的过程中，通过舒展相应的部位，让堆积的负面情绪释放掉心情自然会越来越舒畅。据相关数据表明练习瑜伽时脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。
3.瑜伽久了，自信值也在一路飙升
瑜伽可以修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静、忘掉所有不愉快，更好的熏陶自己的情操，让自己更加充满自信、更加热爱生活；而且瑜伽不仅能让你变瘦变美，还能让你发现自己掌控自己的潜力，绝对会让你受益匪浅！
4.瑜伽久了，抵抗力越来越好
经常练习瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用，可以帮助增强体质，提高免疫力。运动是能使免疫功能细胞总数短暂升高，几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期，有利于身体消灭侵入的病原微生物。
长期的规律性瑜伽练习对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量，因此长期适量的规律练习瑜伽是能加强身体的免疫机能，增强抗病能力的。
5.瑜伽久了，疲惫感减少了
长期练习瑜伽会使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加，减少疲惫感。当经常进行一些繁重的工作，会使我们自身产生很大的疲劳感，这时我们可以进行一些瑜伽锻炼。瑜伽锻炼可以有效地帮助我们达到提神醒脑的效果，帮助我们摆脱身体出现的疲劳感，效果是非常不错的，还可以有效地帮助我们达到舒缓身心的效果。
6. 瑜伽久了，记忆力会增强
瑜伽呼吸被称为人类的隐形朋友，头倒立、肩倒立是瑜伽的黄金练习，使人体各个系统上下颠倒，再配合舒缓有序的呼吸，增加流入头部、上体的新鲜血液和血红蛋白含量，使脑细胞数量增多、活力得到加强，促进脑部神经——肌肉活动改善，大脑、眼睛、面部组织充满活力，有助于增强记忆力，培养更为警觉、清晰的心灵，思考能力不断提高。
且据美国瑜伽爱好者实践证明瑜伽这项有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加！
7. 瑜伽久了，身上的肌肉更紧致
瑜伽兼有柔韧性和力量的需求，可以很好的达到塑形的效果。
瑜伽不仅可以调养气息，塑造身形，而且对肌肉也有比较强的锻炼作用。瑜伽对肌肉的锻炼包括颈部肌肉锻炼、背部肌肉、胸部肌肉还有臂部骨肉、腿部肌肉及腹部肌肉等，全方位的适应身体的均衡发展。
8.瑜伽久了，走路特别有范
长期练习瑜伽可以改善圆肩、驼背、探颈、盆骨前倾或后倾等是生活中最为常见的不良体态，这些不良体态不但使你看上去身材不好，也严重影响了你的个人气质。而瑜伽可以通过简单的拉伸，伸展动作，使身体骨骼得以伸展，提高人的精气神，让人有一个良好的体态和精神面貌。
瑜伽是一个坚持的过程，它的好处，不是三言两语就能说完的，最重要的是开始练习并坚持，这样你就能切身体会瑜伽的好处！
