因為《歡樂頌》中的“曲妖精”，小編愛上了瑜伽，畢竟作為一個和飾演曲筱綃的演員王子文一樣是個矮個子的女生，但是又沒有顏值加持，只好從身材上努力一下了。
自從練了瑜伽之後，身邊總有人跟我說“你變了”，漸漸的我發現了瑜伽久了，帶來的八個“奇怪”的事情。
1.瑜伽久了，睡眠質量更高
美國國家睡眠基金會最新研究表示，67%有瑜伽習慣的人，深夜睡眠品質比沒瑜伽習慣的人好。
瑜伽是幫助快速入睡的最好運動，它不僅可以放鬆緊繃的肌肉和內臟,使血液流通順暢,還能消除疲勞,引導大腦進入深層睡眠。
但不是所有瑜伽都有助眠功效,一些緩和的,能拉伸身體,並且令人放鬆的瑜伽動作才能令我們更好地進入甜美的夢鄉。
2.瑜伽久了，心情也變得愉悅
從心理學上講，我們的情緒會堆積在身體的相應部位，比如壓力過大易導致肩頸問題；如果心裡一直藏著事，就容易讓那些負面情緒都堆積在那裡。
在瑜伽練習的過程中，通過舒展相應的部位，讓堆積的負面情緒釋放掉心情自然會越來越舒暢。據相關數據表明練習瑜伽時腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情。
3.瑜伽久了，自信值也在一路飆升
瑜伽可以修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜、忘掉所有不愉快，更好的薰陶自己的情操，讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活；而且瑜伽不僅能讓你變瘦變美，還能讓你發現自己掌控自己的潛力，絕對會讓你受益匪淺！
4.瑜伽久了，抵抗力越來越好
經常練習瑜伽在一定程度上能加快身體的血液循環，提高新陳代謝能力，對於疾病的抵抗能力是會有加強的作用，可以幫助增強體質，提高免疫力。運動是能使免疫功能細胞總數短暫升高，幾個小時後才恢復正常。在白細胞數量升高期，有利於身體消滅侵入的病原微生物。
長期的規律性瑜伽練習對免疫功能的影響主要表現在免疫功能活性的增強，還能少量提高安靜狀態下免疫功能細胞的數量，因此長期適量的規律練習瑜伽是能加強身體的免疫機能，增強抗病能力的。
5.瑜伽久了，疲憊感減少了
長期練習瑜伽會使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加，減少疲憊感。當經常進行一些繁重的工作，會使我們自身產生很大的疲勞感，這時我們可以進行一些瑜伽鍛鍊。瑜伽鍛鍊可以有效地幫助我們達到提神醒腦的效果，幫助我們擺脫身體出現的疲勞感，效果是非常不錯的，還可以有效地幫助我們達到舒緩身心的效果。
6. 瑜伽久了，記憶力會增強
瑜伽呼吸被稱為人類的隱形朋友，頭倒立、肩倒立是瑜伽的黃金練習，使人體各個系統上下顛倒，再配合舒緩有序的呼吸，增加流入頭部、上體的新鮮血液和血紅蛋白含量，使腦細胞數量增多、活力得到加強，促進腦部神經——肌肉活動改善，大腦、眼睛、面部組織充滿活力，有助於增強記憶力，培養更為警覺、清晰的心靈，思考能力不斷提高。
且據美國瑜伽愛好者實踐證明瑜伽這項有氧運動可以增加血液中有關於記憶的荷爾蒙的增加！
7. 瑜伽久了，身上的肌肉更緊緻
瑜伽兼有柔韌性和力量的需求，可以很好的達到塑形的效果。
瑜伽不僅可以調養氣息，塑造身形，而且對肌肉也有比較強的鍛鍊作用。瑜伽對肌肉的鍛鍊包括頸部肌肉鍛鍊、背部肌肉、胸部肌肉還有臂部骨肉、腿部肌肉及腹部肌肉等，全方位的適應身體的均衡發展。
8.瑜伽久了，走路特別有範
長期練習瑜伽可以改善圓肩、駝背、探頸、盆骨前傾或後傾等是生活中最為常見的不良體態，這些不良體態不但使你看上去身材不好，也嚴重影響了你的個人氣質。而瑜伽可以通過簡單的拉伸，伸展動作，使身體骨骼得以伸展，提高人的精氣神，讓人有一個良好的體態和精神面貌。
瑜伽是一個堅持的過程，它的好處，不是三言兩語就能說完的，最重要的是開始練習並堅持，這樣你就能切身體會瑜伽的好處！
