一個跨學科康奈爾團隊的新研究發現，在自然環境中只需10分鐘，就能幫助大學生感到更快樂，減輕身體和精神壓力的影響。
這項研究發表於《心理學前沿》，是自然療法的一部分，作為預防措施，應對大學生面臨的高水平壓力、焦慮、抑鬱和其他心理健康問題。
這項研究考察了自然對大學年齡的人(不小於15歲，不大於30歲)的影響，以發現學生應該在戶外呆多久，以及他們在那裡應該做什麼。
他們發現在自然空間呆10-50分鐘對改善情緒、注意力和生理指標如血壓和心率最有效。
這並不是意味著50分鐘後有所下降，而是生理和自我報告的心理益處在50分鐘後趨於平穩。
為了享受戶外活動的積極效果，學生只需要坐著或走路，這是研究人員為了提供方便的建議而檢查的兩項主要活動。
科研人員讓這種接近自然的方式儘可能簡單和可行，雖然有很多關於更長戶外項目的文獻，但他們想用幾分鐘而不是幾天來量化劑量。
對於康奈爾大學的學生來說，逃避自然有很多選擇。
對於城市大學來說，研究表明在建築空間中加入綠色元素可以產生同樣的結果。
有益的是在大自然中度過的時間。
這項工作的推動力是一種在本質上規定時間的運動，作為一種預防或改善壓力和焦慮的方法，同時也支持身體和精神健康的結果。
研究人員希望，當它在大學裡應用時，它會成為學生日常生活的一部分。
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