自由泳在左右臂划水各一次的轮回中，可相对应两次、四次或六次打腿，两次打腿是基础，以前采用得比较多，四次和六次是在两次基础上演变过来，现在较为常见。
作为一名曾经的游泳运动员，专攻中长距离的我，想谈谈对自由泳打腿的一些看法。自由泳打腿的目的：
首先是保证在完成手臂划水的同时，利用腿部的下打使得下身不会下沉，能保持与上身一致的水平位置，让整个身体在水中的阻力维持最小状态，从而能以最快的速度在水中前行。
其次是利用脚掌的后打，完成对水的后推，通过作用力与反作用力原理，推动游泳者前行。
六次打腿比较适合中长距离运动员，所以我当时使用的正是六次打腿的方式。比赛中主要是靠手臂强有力的划水带动自己前行，腿部打腿相对轻些，这样能够保存更多体力，用于手臂划行上。
分享到:
