大姨妈的痛苦是每一个女人的必修课，来了身体不爽，不来心里更不爽。尤其是痛经的时候，“人间地狱”有木有，严重影响作息生活。不幸中的万幸的是大姨妈这几天是我们女性朋友的减肥黄金期！只要记住这三点，瘦瘦瘦！
经过研究表明生理期的确容易变瘦。
生理期伴随体温升高，消耗热量变多，加上身体一直处与排血状态，排血的同时加大身体的消耗，相比于平时只摄入不消耗要减肥很多。而这几天身体激素的分泌会有很大浮动，身体基础代谢提升，排便也比较容易。控制一下食欲不要胡吃海塞，减肥是必然的。
做到三点就能瘦身！
1.多吃清淡食物
大姨妈造访时，身体抵抗力变差，减弱自身消化能力，因此饮食上应该清淡为主，高油高脂的食物不易消化，很容易被身体储存，身体消耗增大身体渴望能量，因为没控制住饮食减肥黄金期变成了增肥黄金期。油腻刺激性食物还可能造成身体不适，痛经会更加严重。只要经期吃得清淡一些月经之后你会发现瘦了一圈整个人轻轻松松的。
2.多喝热水
这句直男爱说的“多喝热水”真的是必胜法宝啊！不要再抱怨男朋友只会说多喝热水啦，人家是真的为你好啊！和热水可以提高血液循环加速新陈代谢的工作，缓解痛经的疼痛感，饭前喝可以增加果腹感，让我们少吃一些。
3.食物的选择
选择蛋白质和含铁多的食物，例如菠菜，鸡蛋，三文鱼。补充身体所需营养加速新陈代谢，主食选择粗粮，膳食纤维帮你排空肠道，多管齐下，身体瘦瘦美美哒！
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