美食当道，吃货难敌诱惑。春节长假就要来了，鸡鸭有肉正在奔来的路上，如何在这假期中享受美食又保持身材呢？如下几种食物，帮你清油脂，降体重。
芹菜
芹菜是一种绿色的高纤维植物，在食用芹菜时消耗的能量大于吃芹菜摄入的能量，而且芹菜本身能够加速胃部的消耗，减轻食用油脂过多造成的胃部负担，高的纤维含量能够帮助排除油脂。
黑木耳
黑木耳含有丰富的微量元素和矿物质，富含胶质。胶质就像一个吸尘器，能够将肠道和胃里面的油脂以及杂质吸附在一起，排除体外，从而达到减重除油的目的。另外，黑木耳食用前会用水浸泡，食用后能够增加人体内的水分，加强肠道的润滑作用，帮助排便。
玉米
玉米是减肥的理想粗粮之一，富含膳食纤维，能够起到滋润干燥肠道的作业，还可以加速肠胃的蠕动。玉米含有丰富的镁，还可以促进排泄和排毒。所以，假期中早上可以吃一点玉米，控油减脂。
海藻
海藻类产品是一类低热量的食物，有很多水溶性的植物纤维，粘稠度高，增加人的饱腹感，减少人对食物的摄入从而帮助控制油脂类食物的摄入，还可以减少人体胆固醇的吸收，帮助大腹便便的人恢复平坦的肚子。
山楂
山楂富含苹果酸，口感很好，含有的能量低，不含脂肪，有着很好的减肥效果。还能够健胃，促进消化，消除油腻。山楂中含有的脂肪分解酶，能够加速脂肪的分解，促进脂肪的分解，帮助控制体重。在吃完大鱼大肉之后，吃点山楂，酸酸的解腻，还可以促消化。
可以减肥降脂的食物就给大家介绍这些，大家在假期可以面对美食放肆吃，不增重。
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