hello，大家好，今天給大家講一些健康的話題南瓜。南瓜中含富有的鐵和鋅元素對於女性朋友來說，這些可都是補血的好原料，在經期間也是可以使用南瓜的！常吃南瓜可以補血養顏，皮膚也會變得更加紅潤有光澤
在南瓜子中有一些豐富的色氨酸可以形成血清素，而血清素又有著調節睡眠的良好功效，對於經常失眠的人群來說是極好的。南瓜中含有豐富的維生素C能有效地防止肖亞酸在消化道中轉變為致癌物亞硝酸，同時還可以保護腸胃功能，加強腸胃蠕動，促進食物吸收，對胃病患者可有一定的療效
南瓜雖好，但是不能這些食物一起食用，我們一起來看看，1，南瓜+帶魚，帶魚中含有優質的蛋白質，還有維生素A、維生素B、不飽和脂肪酸及DHA等。有養肝、補虛，促進乳汁生成的作用，與南瓜同食會身體不利。
2、南瓜+菠菜：南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。3、南瓜+紅薯：皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
4、南瓜+羊肉：這兩種食物都是熱性之物，一起吃可能會導致腹脹、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用，以防病情惡化。好了，今天到這裡就結束了，點擊下方關注每天都有健康知識推薦，我們下次再見。
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