一年一度的軍訓季即將來臨，又有一批小萌新們走進大學校園。盼星星盼月亮，盼太陽公公下山，盼雨露均霑，九月的炎熱加上高強度的訓練，若不是有個好身體，是很難吃得消的。今天小趣同學就來說說軍訓時該如何注意身體健康。
✔軍訓期間的飲食
俗話說"人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌"，那麼大的訓練強度，同學們可不要省吃省喝。
軍訓期間，一定要補充足夠的水分。大量出汗脫水脫電解質可能會引起血壓的變化，增加心血管系統的負擔，出現頭暈和虛脫甚等症狀。這時候溫白開加適量葡萄糖和食鹽，不僅可以補充水分，還可以適時補充流失的電解質，減輕心臟負荷。
當然啦，不僅僅是"飲"，"食"也非常重要，軍訓期間一定要"吃飽飯"、"吃好飯"，這時候吃好雞鴨魚蛋固然很好，更要注意補充好維生素和碳水化合物，也就是水果蔬菜和主食。防止出現低血糖、容易疲勞的現象。想要減肥的同學，相信我: 運動量達標，就不用擔心吃多會發胖啦。畢竟身體才是第一位的呢，你說對嗎？
✔軍訓期間的防暑
各位愛美崇白的同學，咳咳咳注意啦，這裡不推薦各類防曬霜，畢竟小趣是個不關注不使用不沉迷護膚產品的糙漢子。
小趣這裡說的防暑，重點是防"中暑"，除了物理防暑的各種冰貼貼腦袋、風油精塗太陽穴之類小趣也試過的方法以外，相必很多小萌新都會預備藿香正氣水啦！然而藿香正氣水的禁忌你知道嗎？
藿香正氣水不能和頭孢類藥物一起服用，原因是藿香正氣水裡含有乙醇，乙醇在代謝時產生中間代謝產物乙醛，而頭孢類藥物會阻止乙醛脫氫酶的產生，導致乙醛的蓄積，導致中毒。不僅如此，心肝腎不好的朋友也不建議用藿香正氣水，同時，使用藿香正氣水要忌辛辣油膩等。
✔軍訓期間健康站姿
軍訓站姿？難道不是立正抬頭挺胸腳跟並…(小趣遠離軍訓多年已經忘記了教官的教誨)，然而，你知道怎樣站才能減少暈倒的概率嗎？
站立時，身體微微前傾，不要讓腳後跟承擔過多身體的重量，把身體重量多分配到前腳掌(好吧我承認這樣很累，但這確實是小趣方面軍訓時教官傳授的科學站法)。這樣站為什麼科學呢？腳後跟的血管比前腳掌更加密集，長時間壓迫可能導致循環不暢，出現眩暈。
✔身體不適該怎麼辦
軍訓的目的固然是磨練同學們的意志，然而軍訓精神積極向上的同時，也一定不要忽視了身體健康哦。如果感到身體不適，應該及時向教官報告，千萬不要硬撐著，畢竟每個人的身體素質不盡相同。這時，及時到樹蔭下休息，補充糖鹽水和維生素(葡萄糖比白砂糖更容易吸收)，訓練後不吃辛辣油膩的食物，切忌猛然站立或坐下，增加心臟負擔，必要時要求助專業的醫護人員。
好啦，今天小趣就把軍訓的健康注意事項寫在這裡啦！各位小萌新儘管拿去，愛護好身體，美好大學生活從健康軍訓開始！(圖片來自百度，侵刪)
