腳踝靴是現在流行的時尚項目之一，不僅可以搭配裙子和短褲，穿窄褲也很合適，是一雙非常實用的物品。
包鞋比覆蓋的面積大，因此穿起來很舒服，這是踝靴，短靴的魅力之一，很多人認為，未來將逐步提高知名度。
但是，穿著踝靴時有一個必須同時要注意的事情，那就是「踝靴會強調學生肥胖的小腿肚!」，因此我們這次社會要向大家進行介紹自己穿上流行的踝靴時不會被他們覺得「小腿肚好胖!」的體操。
1：踮腳體操(20).
(1)站立，雙腳蔓延肩寬度
(2) 踮起腳尖，意識腳跟位置進行抬高企業持續時間上下踮腳尖
有錢的人可以嘗試在腳趾向內或向外的情況下上下移動腳跟，這將更有效。
2：在辦公室裡做小腿練習(20次)
(1) 坐在一個椅子上，將重心主要放在腳尖，上下進行移動腳後跟
(2)接著，將重點放在腳跟，腳趾垂直運動
3：可以在辦公室工作做的小腿肚體操B (各10次)
坐在椅子上，輕輕地抬起你的腳，伸展你的腳踝
(2) 扭一扭腳踝
4：走能走的方法瘦小腿
向前沒有踏出自己一步時膝蓋要好好伸出去，並以工程腳後跟不能著地。拖著腳走是不正確的走路這種方式。
為了讓你的腳看起來很長，建議買露出腳踝的腳踝靴子，穿同樣顏色的連褲襪。 用以上體操一起參照看哦!!
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