《中国公民健康素养基本知识与技能及释义66条》
提升公民健康意识
改变不良生活方式
形成自我健康管理
自觉传播健康理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
世界卫生组织提出的健康定义包括身体、心理和社会适应三个方面。体格健壮，各器官功能良好；心理状态良好，人际关系和谐，能很好地应对学习、工作、生活压力；社会适应是通过自
我调节保持个人与环境、社会的均衡与协调。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
世界卫生组织1999年制定了关于健康的10条标准：
（1）充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
（5）能够抵御一般感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和（或）维护自身及他人健康的责任。每个人都是自身健康的第一责任人。
健康的生活方式是人生最好的投资。
提高公民的健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
爱护，保护环境人人有责。遵守保护环境的法律法规，讲求卫生，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。
4.无偿献血，助人利己。
无偿献血利国、利己、利家人。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，是安全、无害的。两次采集间隔
期不少于6个月。一定要到国家批准采血的血站献血。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神障碍患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助。这是预防、控制疾病流行的重要措施，是文明的表现，更是社会发展的需要。
6.定期进行健康体检。
定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，及时就医。有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因素。
来源：国家卫健委
