有人说，过了55岁就进入了老年阶段，这些人也顺理成章成为老年人。其实关于老年人没有一个特定的标准，没有说人到几岁就老了。如果你的心态年轻，那么可以永远不觉得自己老。
但是，不论男女，跨过55岁这个坎后，身体的机能会变弱，身体的抵抗力也会越来越差，这时如果不注意保养，很容易被细菌和病毒入侵。
55岁以上的人虽然睡眠质量很高，但是睡觉的时间一般不是很长。很多时候不是他们不想睡，而是到点了就准时醒。
那么他们每天睡多久比较合适呢？
一般来说，人的睡眠时间在8个小时左右是最好的。儿童正在长身体，所以睡觉的时间要延长一两个小时，也就是9个小时或者10个小时。老人的睡觉时间缩短一两个小时，也就是7个小时或者8个小时
当然，每个人的作息时间与睡眠质量有所差异，出现一些偏差也是比较正常的。晚上尽量11点前睡，保证肝脏有充分的排毒时间。
55岁是“生死关”，如果你具备这两个特征，恭喜你，易长寿。
1. 非常快的入睡
老年人原本应该是与世无争，安静享福的人群。但是有的老年人脱离了时代的轨道，会变得敏感且多疑。加上身体运作的速度变慢，内分泌会不太平衡。这时很容易出现睡不着、思虑过多的情况。
如果你可以很快入睡，一是说明你的心态非常好，没有很多烦恼的事情挂在心上，这样的人看起来往往会更加年轻。二是说明你的身体很好，身体各器官没有出现的磨损。
2. 一觉到天亮
55岁之后人的肾脏功能也会衰弱，这时很容易出现尿频的现象。特别是在夜晚更加明显，如果你不起夜，或者很少起夜，说明你肾脏很不错。被别人吵醒之后还能睡个回笼觉，这样说明你的睡眠质量非常好。
当然，这件事有一个破坏事项，那就是睡觉前喝大量的水。有人睡觉前会口渴、或者习惯性喝大量的水。建议不要这么做，睡前喝水，隔天醒来后你会发现眼睛有点肿胀，这是半夜水无法被顺利排出大量聚集在眼睛造成的。
喝茶更是大忌，基本是看着天亮了，睡眠质量怎么会好呢？
以上就是关于睡眠的介绍，以及睡眠小知识的说明。55岁是一个比较特殊的时间，希望大家还是多注意一些。
