夏天到了，天氣也變得越來越炎熱。這時很多人都穿上了短衣短袖，盡情的秀自己的美腿和身材。但是有的人卻為此發愁，冬天的時候拼命吃，人都胖了不少，這時要露出肥胖的身材，簡直是太難為情了。有的女性生完孩子後，皮膚鬆懈，肚子也開始胖了起來。
這時建議大家不要盲目相信一些減肥藥，最好是做一些減肥操或者有自己的營養餐。其實想減肥的不僅是女生，比較肥胖的男人也想減肥，只是不好意思說出口。
夏天是最容易發胖的時候，這3個時間管住嘴，或許怎麼吃都不胖。
1、不吃正餐
很多人都以為不吃正餐自己就會瘦下來，因為正餐中一般含有蔬菜和肉類，這些食物中含有非常多的營養物質，食入之後人會變得肥胖。實際上，正餐只是滿足了正常的生理需要。保證你一整天都有能量進行活動。身體中的腸胃一直在分泌胃酸，如果不及時吃東西。這些胃酸過剩，最後會刺激到胃黏膜。
所以不吃早餐的人經常會出現這些異常現象：偶爾頭暈、偶爾胃部疼痛、偶爾全身無力。有的人認為平時不按時吃三餐也可以給身體補充能量，然而身體中的循環是有規律的。如果不按時吃飯，很容易破壞身體的消化規律，即使你後來吃了很多東西，也彌補不了不吃正餐的後果。
2、宵夜
很多減肥人士都會犯一個錯誤，那就是吃宵夜。他們往往會選擇捨棄正餐，晚餐通常也只是吃幾片青菜，然而到晚上就開始餓得前胸貼後背。這時轉頭一想，我今天竟然堅持下來了，應該瘦了很多斤吧，這時吃一點東西不要緊。實際上11點左右腸胃消化的速度就已經放緩了，這時吃東西很容易導致消化不良。而且很多人吃飽馬上睡覺，食物轉化成的營養無法被消化，就會變成脂肪堆積在人的體內。
3. 愛飲料不愛水
實際上水是很好的減肥神器，水可以將腸道衝乾淨，這時消化的速度會加快。就不會有那麼多的廢物滯留在體內。然而有很多減肥人士卻喜歡喝可樂或者各種冷飲，實際上這些東西含有脂肪量不比食物的少。只要吃一點可樂，你一天的努力基本就歸零了。建議平時多喝水，少喝可樂和吃冰淇淋。
以上就是關於減肥的一下見解，減肥不是一件容易的事情，慢慢來總會有成效的。
