文/小熊育兒日記
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“家裡的孩子太黏人，一眼看不見我就哭，別人哄也不管用。現在要出門上班，每天都過的提心吊膽的，生怕家裡孩子爺爺奶奶hold不住他。”
隨著復工復產，不少需要出門的上班的爸媽開始在網上求助，到底應該如何面對自家孩子這種“一刻也不與你分開”的甜蜜煩惱。不少網友在下面吐槽：“你家孩子那還叫好的，我家娃的才真是名副其實的‘腿部掛件’，走到哪兒跟到哪兒，連我上廁所都要看著才安心。”
其實，孩子的這種表現在心理學上有個專有名詞，叫做：分離焦慮。
在幼兒時期，孩子的這種情緒是很正常的。一般來說都會隨著他對環境的適應而減少，直到消失。但如果父母處理不當，給孩子留下了心理陰影，就會導致他在成年也有分離焦慮，嚴重影響孩子的人際關係和社會功能。
所以，我們不能輕視孩子的“黏人”，而是要認真地瞭解這隻無法讓爸媽安心離家的“攔路虎”究竟是怎麼回事，只有這樣才能針對孩子的特性出臺“定製方案”，在培養孩子可以健康成長的同時，真正做到兼顧家庭與事業。
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一、 分離焦慮是孩子的必經之路
1、 區分出‘他人’和‘自我’
德國生理學家和實驗心理學家普賴爾於 1882 年發表的《兒童心理》一書中最早開始闡述兒童心理發展的現象。嬰兒降生之後，他們無法分辨自己與他人，對這些毫無自保能力的孩子來說，媽媽的手臂、抱著他的懷抱、餵養他的乳汁以及他自己，都屬於同一個體。
十八個月之後，孩子開始表現出自我意識，並逐漸對父母說‘不’。從此時開始，他將經歷一系列的憂慮，不斷徘徊在“獨立”與“合一”之間。所以，我們會發現原本可以自己安靜呆在搖籃裡的孩子，現在忽然看不見媽媽就哭泣。
2、 看不見就等於消失了
幼兒的大腦認知發育還處於基礎階段，不能理解什麼叫做“恆定存在”。這就意味著，當孩子無法看見一樣東西的時候，他就會以為這件東西消失了。
對於孩子而言，養育者就是他的“全世界”。
忽然看不見爸爸媽媽了，對他來說是一件非常具有壓力的事情。我們可以在家裡用一個小遊戲來測試孩子的認知發展到了什麼水平：在他面前拿小毯子蓋住孩子最喜歡的玩具，如果孩子無法掀開毯子找到玩具，而是滿臉驚奇，一副‘啊，它怎麼消失了’的表情，就證明他還沒有發展出這種認知。
3、 主動的分離更能讓孩子安心
如果前期的生理和心理發育良好，那麼到了二十四個月之後，孩子會更加積極地去探索外界環境。此時爸媽會發現曾經一刻也不能離開自己的寶貝，現在開始主動從身邊走開，去看看其他東西。
雖然孩子能夠主動離開爸媽，但他的情感依然是與父母牽扯在一起的。如果當他回頭看見爸爸媽媽不再原來的地方了，就會感覺害怕，不再願意讓父母離開自己的視線。
所以，想要幫助孩子克服離開爸媽的焦慮感，我們需要接納他在這個階段裡出現的負面情緒及哭鬧行為，提前做好準備，避免父母的額不良應對讓孩子形成內心情結和陰影。
二、 家長應該做好的準備
1、 在情感上支持孩子
對孩子而言，分離焦慮是正常情感反應，因此我們需要理解他在與你分開時候產生的焦慮和沮喪 。
當孩子哭泣的時候，溫和而堅定的接納他的難過，並對於孩子表現出來的良好和健康的行為及時給予鼓勵，增加他的信心和力量。
2、定下一些規則
父母不是聖賢，總有一天我們會對孩子的黏人行為感到厭倦，不妨在此之前就
跟孩子定下一些選擇，讓他感覺擁有了自我掌控的權力。例如，我們可以說：“媽媽要打掃衛生不能陪著你，不過你可以選擇坐在這兒玩積木看著媽媽，或者自己去看一會小豬佩奇。”
3、提前訓練孩子始應短暫的分別
當孩子成長到18-24個月的時候，他開始有獨自活動的能力。我們可以事先準備，為他創造一個“安全區”，讓孩子在這個區域裡獨自玩耍，並逐步延長他自己帶著的時間。
比如當孩子玩玩具或者看圖畫書的時候，可以將他放在安全區裡5分鐘，適應後逐漸增加到10分鐘。剛開始的時候，需要我們在待在孩子旁邊，之後可以增加離開的頻率和時長。
這些措施都需要我們以智慧和愛來支持。在培養孩子獨立的過程中，出現反覆是很正常的情況。我們需要保持耐心，千萬不要掉入育兒‘坑’。
三、育兒策略裡的常見“錯誤套路“
1、 過分保護孩子
有時候不是孩子黏著父母，而是父母在情感上過分黏著孩子：因為擔心這個，害怕那個，就阻礙孩子正常的對外探索。
我們對孩子的過分保護會傳遞給他一個信息：只有在爸媽身邊才是安全的。
2、 評價孩子的行為‘不懂事’
看見別家孩子都開始獨立了，自家孩子還那麼黏人，覺得他‘太矯情’，是家裡人過於嬌慣他。認為別的孩子能做到，他也應該做到。
這種忽視孩子情緒求助信號的行為，只能加深孩子的不安全感，延緩他的獨立發展階段。
3、 賭氣給孩子施加童年陰影
有些父母無法控制自己的情緒，有時候會說些意氣用事的話。比如：當面對孩子說類似於“你再這樣我就把你送給別人。“
這種話會對孩子產生巨大的威脅，讓他更加緊張、惶恐。在他們還沒有準備好獨立的時候，就因為恐懼而不得不學會獨處，會給他們造成童年陰影，影響他未來的親密關係。
回想自己的童年，我們多多少少也經歷過類似的不愉快。因此，當我們成為父母后，就更需要克服自己的情緒爆發，不應該再將負能量發洩到孩子身上。
結語：
從襁褓時期孩子以為自己和媽媽是同一個體，到隨著生理發育孩子慢慢發展出獨立傾向，這是一個需要經歷好幾年的過程。當他邁出探索世界的第一步，就是健康發展的象徵。但是，孩子雖然嘗試走出去，卻依然會對周圍陌生的環境感到不安和害怕。在這個階段，父母需要耐心的培養孩子的獨立性，不能因為孩子行為上的反覆而喪失耐心，強硬地要求他必須怎樣做，這會給孩子施加額外的壓力，同時很可能造成心理陰影，影響孩子一生的安全感和穩定感。
