基本上很多人是選擇淋浴來清潔身體，而每週泡澡的次數屈指可數。但實際上泡澡的習慣和人們的“健康壽命”密切相關。
《相較一週泡澡不足兩次的老年人，一週超過7次的人需要看護認證的風險會小30%——》2000年啟用的看護保險制度，在接受看護保險服務前，需要基於身體狀態，對是否需要看護進行認定。
日前，千葉大學的研究團隊發表了相關數據。此次研究針對1萬3786名沒有接受看護認證的65歲以上的男女，進行了長達3年的追蹤調查。東京都市大學教授早坂信哉先生作為研究團隊中的一員，發表瞭如下講話。
“泡澡，除了有溫熱效果之外，還能有因水壓產生的彷彿全身被按摩的靜水壓力作用以及重力在水中變小的浮力作用。泡澡有各種益處，所以泡澡對身體有益是人們設想到的結果，不過這是首次在臨床上得到驗證。儘管日本人有長時間勞動，吸菸率高的傾向，但日本人仍很長壽，這令全世界都覺得不可思議。根據這次的研究結果，我們可以認為其中一個重要的原因與泡澡習慣密切相關。”
“老化現象的主要原因在於血液循環不通暢。通過泡澡能讓身體熱起來，擴張血管，讓血液能夠順暢·流到血管末端，因此能改善身體各處的血液流動情況。通過血液的流動，把氧氣運送到全身，有消除疲勞物質的功效。在緩解肌肉緊繃的同時，還有抑制神經性過敏，緩和膝蓋疼痛、腰痛的效果。甚至，通過血液流動的改善能夠擴大關節的可活動範圍，增加身體的柔軟度。然後因為身體變得能夠靈活活動，在日常生活中能夠避免因為摔倒造成的骨折之類的事故。另外，雖然還不確定，但研究者正在研究，泡澡的習慣對預防和改善痴呆的效果。”(早坂先生，下同)
但也有因為血壓高等原因，不能泡澡的人。
“我負責的患者裡面也有很多因為擔心，忍住不泡澡的人。但現在可以說“即使是患有高血壓的人也能泡澡”了。甚至，越是有高血壓症狀的人越能通過泡澡獲得放鬆效果。但是，建議水溫不要過高，熱水的溫度需要設置在40攝氏度以下。另外，最高血壓在160mmHg以上，最低血壓在100mmHg以上的人有健康風險，請在血壓穩定之後再泡澡。”
這個季節特別需要注意的是，由血壓劇烈波動造成的熱休克反應，會引發腦中風及心肌梗塞等循環器官疾病。冬天客廳、更衣室和浴室之間的溫差很大，很容易觸發這種情況。請仔細留意更衣處的室溫和熱水的設置溫度。
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