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您好，很高興可以幫您：
用生薑泡水度減肥並沒有太大的作用，而且大量的吃生薑還會導致上火症狀加重，容易導致出現便秘或者排便困難，這樣不僅沒有起到幫助減肥的作用，反而還會導致體重增加。如果是體寒的人可以適當的喝生薑泡水，能夠幫助驅寒，增強免疫力。
1.飲食上怎麼做減肥？
如果要想減肥，首先就是在飲食上多注意，並不是說要節食才行。減肥萬萬不可節食，每天都不能讓自己餓到，餓瘦的是會出現反彈的，同時免疫力也會降低。在飲食上建議少油少鹽，主食儘量吃雜糧飯，雜糧飯飽腹感強，而且富含維生素B族和膳食纖維、礦物質等，對減肥有很大的幫助，蔬菜每天爭取吃到500g。
2.運動上如何減肥：
都說減肥是七分吃三分動的，運動自然也是不可缺少的。建議前期每天在三餐餐後，能進行半小時左右的快走運動就好。後期建議每天晚餐後快走回來休息一會，在增加10~20分鐘的抗阻運動，這樣可以幫助你增加肌肉量，減少脂肪，更好的提高代謝，對減肥有很大的幫助！
3.飲水也不要忽略：
飲水是很多減肥的人容易忽略的，其實飲水很重要，前提是涼白開或者是淡茶水，其他的水並不建議。每天建議飲水量達到2000毫升，如果是男士建議2500ml的水。
以上就是我給你的建議，用姜泡水喝並不能更好的幫助減肥，但是對體寒的人驅寒會有一些幫助的哦！
RD註冊營養師薛慶鑫
用生薑泡水能不能減肥，這個不清楚。但是有用生薑泡水漱口治療口腔潰瘍的，也有用生薑洗頭的，但是這只是聽說至於效果好不好，或者說行不行，這還真不清楚！
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