晕笙
大家好，我是昭洲，很高兴能够回答这个问题！
人生在世不如意事常八九，需要自身不断调节内在情绪起伏。面对困境与挫折，首先我们要保持一个乐观的心态去面对它们。容易迷失自己说明自己的内心还不够强大。多分析思考自身原因和事物本身的难度和更适宜的解决方案。不要灰心，给自己灌输一种坚定自我内心力量的目标，可以是为了家庭或者为了心爱的女孩或者是成为更好的自己，坚持下去相信自己能克服挫折，越来越好！
法漂ing小肆
挫败能够带来哪些影响？
当一个人能够感受到某件事情带来的 挫败感时，就意味着，这个过程中发生了一个失衡，即自我期待与实际结果之间产生了偏差。
在这个过程，我们也需要搞清楚一个问题，这种挫败感是来源于这件事情本身，还是来源于我们对自己的期待太高而产生的自我批判。
这是很不同的区别；前者在于，我们能够从这件事情上吸取经验，快速调整，而后者则是对于自我的否定，就很容易陷入你说的迷失。
当一个人不再相信自己是完成任务的重要一环时，焦虑和逃避就自然会出现。
挫败对于每个人的效果是有差异的，但是都有可能经历这样的几种心理状态：自责、难过、愤怒、焦虑等等，这些情绪的出现是相对正常的，毕竟，我们对此付出了辛苦。
所以，我猜测，你是陷入了自我否定的“陷阱”当中。
在挫败当中，我们需要调整哪些思维来帮助自己？
第一种，很直接，挫败的主观和客观因素是什么？
几乎没有所谓的挫败是毫无原因的；找到主观和客观因素原因的关键并不在于你要给失败寻求一个解释，而是帮助我们发现，失败的因素当中，我们需要坦诚接受的以及我们能够在下一次提升的。
从这点来说，迷失自我并不是真的迷失了，而是我们会习惯性地陷入“反刍思维”当中，反复的“咀嚼”那个让我们感受挫败和痛苦的感受。所以，我们需要先从这种感受当中脱离，然后再思考其他现实的问题。
第二种，很有帮助，找到一个能够信任的支持。
可能你是个男性，通常情况下，男性习惯于在体验挫败后用封闭自我的方式来帮助自己恢复；或许这种方式会让你觉得很安心，似乎像个保护壳一样。实际上，如果你能够找到一个能够信任或是给你建议的人，尝试给他说一说，这会在很大程度上帮助你理清思路，所谓“旁观者清”。
无论是时而，在我们情绪不佳、思维混乱的时候，旁人总是能够帮助我们清醒，前提是，我们也需要借助自己的思考来进行分辨，这是帮助我们的思维重新获得活力很重要的一个渠道。
第三种，重新制定“复活”计划。
一个人陷入“反刍思维”时，那种哀怨和痛苦，似乎是全世界都理解不了的。
但是，人们习惯于以“先疗伤、后出发”的方式来应对痛苦，身体的伤能够康复，但是，内在的痛苦，并不是靠脑子想通的，而是用行为赋予“新目标、新方法”新的意义，让自己能够用行动来获取新的体验和兴趣。
或许你在想一个能够完全翻盘的机会，让挫败似乎成为一件从未发生过的事情。但是，不得不说的是，这种幻想无法实现；所以，在处理我们诸多幻想的同时，动起来，哪怕只是跑跑步，练练字，也会让自己收获不一样的体验。
我们会看到很多抗挫能力很强的人，他们通常在这种情况下，会迅速通过某种行动来恢复自己的活力；或许这个人曾经是个大老板，但现在要做搬运，但对于他来说，除了生存，更多的是，让自己体验到一种实实在在活着的人感觉。
最后，我也想给你一个鼓励，我也曾经有过非常挫败的感受，至少对我而言是的，但是，我相信刚才给你说的那些步骤，一定会给你带来不一样的体验和改变，希望你加油。
水说心理话
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。 在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75％的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。
与其说这些是挫折，不如说这些都是我们在追求欲望的过程中必然要承受的困难。 豁然顿悟之后，就不会再觉得人生无趣了。
去找出经历过的5~IO件快乐的事情；去找出自己3~IO个优点；去做几件自己喜欢的事情。每天做一件帮助别人的小事，当然大事也可以。愿你感恩父母，温柔地爱自己，因为你也是独一无二的，你有很大潜力。
人最大的敌人往往不是对手，而是自己。一个人总是在不断战胜自己的过程中成长的，有时需要战胜懒惰，有时需要战胜自私，有时需要战胜挫折，有时需要战胜自满，有时需要战胜自卑，
一个不懂得自我欣赏的人只会与自卑为伍，是得不到别人的欣赏和认可的。永远与快乐保持着距离。
