晨跑和健身

当下人们大部分的时间和精力差不多都用在了工作上，对身体健康也格外关注，有的人选择每天晨跑或者晚上下班后去健身，这两种锻炼方式对身体都有不同程度的益处。

每天早上晨跑30分钟的人在肌肉发展方面确实不如去健身房训练的人，但每天能坚持晨跑的人是极度自律的，不论是身体和心里都是很强大的。健身的人目的就很明确，为了练出肌肉，拥有一个肌肉身材，处于对自己健身成果的爱惜，不得不保持良好的生活和饮食习惯。

生活需要仪式感，可能晨跑就是开启新一天的仪式，不论你喜爱那种锻炼方式，起码对生活的态度是积极的。有明确的目标，才会不轻易迷失对生活的希望。