一、可怕的“習得性無助”
我們在養育寶寶的過程中，比較頭疼的一個問題是寶寶許多事都會依賴家長去做，甚至有的孩子上學了仍然不會獨自穿衣服、獨自洗刷、獨自吃飯、獨自做自己的其他事情。這種現象心理學上稱之“習得性無助”。
"習得性無助"是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的。他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響就給以電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊就非常痛苦。多次實驗後，狗狗就出現了忍耐痛苦的習慣。蜂音器響時，即使在給電擊前把籠門打開，此時狗狗不但不逃，而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖。本來可以主動地逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。
習得性無助實驗
在對人類的觀察實驗中，心理學家們也得到了與習得性無助類似的結果。如果一個人總是習慣別人幫助或在一項任務上經常失敗，他就會在這項工作上放棄努力，甚至還會因此對自身產生懷疑，覺得自己"這也不行，那也不行"，無可救藥。這種心理表現出動機 、認知和情緒上的損害，讓人們自設樊籬，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，繼而放棄繼續嘗試的勇氣和信心。
媽媽在給寶寶穿衣
我們都知道，小孩子天生好動，喜歡嘗試，喜歡自己動手，什麼東西都想親自摸一摸、嘗一嘗、試一試。當然，因為是"第一次"，就會出現很多錯誤、就會耗費大量時間、甚至做不好他們會發脾氣。如果孩子的每一次嘗試家長都報以厲聲呵斥、包辦代替，孩子就像被電擊了一樣而呆立不動、手足無措、畏首畏尾。久而久之，他對自己要做的事情變得不自信了，也就不敢做了；有了家長的代勞，也就不願做了。孩子表面上也許會變得像一個"乖孩子"，其實自卑、懶惰、被動的種子早已在內心深處生根發芽。
二、訓練穿衣有利於寶寶的身心發展
嬰兒的大腦並不是單純由先天排定的成熟程序確定，具有很強的可塑性。研究發現，嬰兒大腦的大小和功能都受後天經驗的影響和制約。大量的實驗結果表明，剝奪動物（包括對嬰兒的研究）的早期經驗會導致中樞神經系統發展停滯甚至萎縮，並造成永久性傷害。對嬰兒身體和神經系統實施刺激，對促進他們大腦的發展將會產生重要作用。
不同大腦的男孩和女孩
對嬰兒最好的刺激莫過於動作了。動作的發展，令嬰兒越來越能掌握探究環境的主動權，使寶寶與周圍人與環境的交往和互動從依賴、被動、懼怕轉向獨立、主動和自信。
學會自己穿衣服就是一套複雜的動作，也是一項重要的生活技能。這件看似不起眼的小事，不但可以通過動作鍛鍊寶寶的大腦，還會讓寶寶從成就感中建立自信，更會培養寶寶的自理能力和主動探究能力。
相反，穿衣這件事卻未能引起大部分家長的重視。有的家長覺得寶寶還小，完不成穿衣這麼複雜的動作；有的家長覺得讓寶寶自己穿衣會弄得亂七八糟，還不如自己代勞省事；有的家長缺乏耐心，與其等半天讓寶寶穿衣服，不如家長直接代勞；還有的家長不知道怎麼訓練寶寶穿衣服，也感覺寶寶對穿衣服這件事興趣不大，就放棄了對寶寶的訓練。
實際上，寶寶兩歲時自我意識開始覺醒，有時會有自己穿、脫衣服的要求和行為，家長可以開始訓練他獨自穿衣。但是，有的寶寶剛開始感覺遲鈍，缺乏本體感，身體動作笨拙，缺乏條理，容易分神，訓練他們穿衣的確是件非常困難的事。但是，家長只要保持耐心，循序漸進，運用科學的訓練方法，一定可以獲得成功。
自己穿衣的孩子
三、用“逆向串鏈訓練法”輕鬆讓寶寶學會穿衣
儘管模仿是寶寶的一項天生的學習能力，但是對於複雜的穿衣動作寶寶通過模仿基本是不可能完成的。通常，家長訓練寶寶穿衣的時候會讓寶寶自己去模仿、去試。在寶寶無法獨立完成穿衣的時候，家長就幫忙完成。其實，這樣寶寶認為自己不可能完成穿衣動作，甚至自己一點也沒有努力，都是家長幫助自己完成的。這種通常的訓練法是不可能增強寶寶學習穿衣的信心和主動性的。
逆向串鏈訓練法主張對寶寶的幫助體現在動作的開始而不是最後。通過分步實施，循序漸進，把重要的結果部分交由孩子獨立完成，這樣可以讓寶寶認為自己獨立完成了任務，或者自己完成了最重要的部分，他們的成就感、自信心自然會油然而生。
以訓練寶寶穿褲子為例，可採用多輪訓練、分步實施：
第一輪 全程輔助
1. 讓寶寶坐下，幫他把一條腿放到褲腿裡，露出一隻腳。邊做邊說：一條腿放進去，一隻腳露出來。
2. 再把寶寶的另一條腿放到褲腿裡，露出另一隻腳。邊做邊說：兩條腿放進去，兩隻腳露出來。
3. 讓寶寶站起來，把他的手放在褲子外，家長的手放在褲子裡，幫寶寶把褲子提到腰部。邊做邊說：寶寶站起來，褲子提起來。
全程動作條理清晰，並且配合“一條腿放進去，一隻腳露出來。兩條腿放進去，兩隻腳露出來。寶寶站起來，褲子提起來”的口訣，就能輕而易舉讓寶寶明白穿衣的流程和動作要領。
接下來，第二輪直至第五輪的訓練，逐步減少家長的輔助，並引導寶寶複述口訣。參照第一輪，第二輪可以把寶寶的褲子提到臀部，讓寶寶自己提到腰部；第三輪可以把寶寶的褲子提到膝部，讓寶寶自己提到腰部；第四輪可以幫寶寶穿一條腿，讓寶寶獨立完成餘下的動作；第五輪可以讓寶寶獨自試穿。當然，各個步驟也可以根據情況自行設定，注意由易到難即可。
同時，寶寶每一輪的訓練成功，家長都要予以詳細具體的讚揚，以增強寶寶的榮譽感。
訓練寶寶脫衣的動作，與此相反，可以編口訣為：褲子退下來，寶寶坐下來。一隻手抓褲腳，一條腿拿出來。兩隻手抓褲腳，兩條腿拿出來。
讓寶寶學穿上衣與此類似，由簡至繁，分輪訓練，並輔之以口訣和表揚，相信寶寶會很快學會穿衣。
總之，通過穿衣這樣一件小事，即可培養寶寶的動手能力、思維能力、自理能力，讓寶寶增強自信心和成就感，有助於培養孩子敢想敢試、自主創新的精神。擴展開來，包括洗刷、疊被、打掃衛生、遊戲等許多事情都可以這樣訓練寶寶自己動手、掌握訣竅、分步實施。如此，一個自強自立、充滿自信的寶寶就會脫穎而出。
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