首先、健身對我們而言不是簡單的體能訓練，它至少需要將訓練、心理、飲食這三個層面相結合、才能夠給反饋給你想要的一種態度，它也不是一個短期目標而是一種積極向上的健康生活方式。
其實我們不難發現，健身房很多練得很棒的朋友！用心去感受每一塊肌肉的運動軌跡和充血後的泵感，其實訓練動作並沒有絕對地對錯只是相對的標準而言，因每個人身體狀況的特殊性，所以最好的並不一定是適合自己的、適合自己的才是最好的，多去嘗試解鎖各種動作，你都沒有試怎麼知道哪個動作最適合自己?
而在心理層面上:我們要做到積極、樂觀、向上、享受每一次健身所帶來的各種快感、讓健身成為一件快樂的事，在健身房裡多向那些大咖學習，虛心請教動作解析和飲食均衡。平時身邊也大致分為兩種人:一種整天抱怨自己進步緩慢、糾結於各種身體數字遊戲;另外一種整天活力無限、說起運動渾身是勁。前者其實並非無進步、只是自己看不到、整天唉聲嘆氣抱怨的人情況嚴重還會影響身邊的朋友走向低谷。後者享受自己的每一次暢快運動、進步自然水到渠成。我們也都最喜歡和積極正能量的人交朋友了，每一次運動都充滿好心情~
真正開掛的人生，是那些年齡雖大，卻活出超越同齡人的精彩的人生。逆著年齡的壓力，去打造一副永遠年輕的身軀，真的很不容易。
我們也真心的希望所有熱愛健身的朋友尊重身體自然生長、循序漸進、健身是一輩子的事、切勿急於求成、一輩子健健康康才是最大的財富!
