手在養生學上有著非常重要的作用，《素問陽明脈解論》雲:“四肢者,諸陽之本也”。意思是四肢的狀態與寒熱,能診察人體的陽氣盛衰，正是基於此，手上密佈著穴位，只要按壓方法得當，往往能起到意想不到的效果。
- 神門穴
神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
經常性的刺激神門穴，可以起到補心益氣、安神降火的作用，主要用於治療失眠、心悸、心痛、高血壓、神經衰弱等症。
- 內關穴
內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間；
按壓內關穴,可以抒壓解疲，,改善胸痛、心悸、盜汗，這裡告訴大家一個小妙招，按壓內關穴，可以緩解暈車的症狀喔。
- 合谷穴
合谷穴位於手背，第1、2掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。
合谷穴就是我們常說的虎口，常按壓可以祛風散邪，通調經絡，甚至有中醫認為，按壓此穴能兼治全身。
這三個穴位均在手上，每次掐按2～3分鐘，左右手交替，早晚各一次。，可以起到養心安神的作用，是毫無成本但益處多多的保健方法。
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